首先饮食多吃清淡的多吃新鲜蔬菜水果多喝水。另外多吃芹菜，韭菜玉米等食物可以起到很好的清肠功效。
多吃水果，比如苹果，含果胶，利于清肠。香蕉，可以治便秘，也能清肠。多吃蔬菜，比如芹菜，含纤维。
平常会喝酸奶清肠胃，酸奶里有乳酸菌，促进肠胃蠕动。有时吃山楂丸，促进消化效果也是不错的，
多喝水，多吃水果，补充水分和维C，有的水果含有纤维，能解决便秘问题能很好的清肠胃。
早上起床喝白开水，或者淡盐水。听说，百香果就有排毒养颜的功效，而且营养也很丰富。
酵素，酸奶还有青汁等这种对肠胃蠕动非常有帮助的饮料，有时也会搭配适量的泻药饮用。
农村大实话
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