洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼。
食物方面要清淡一些的，要吃热的易消化的食物好一些的，同时可以用健脾颗粒治疗的，也要用益生菌的，食物要清淡的观察。
合理的膳食，多吃当季蔬菜水果，少吃大棚蔬菜，吃一些沙棘保健品，沙棘果汁。适量运动，少熬夜，坚决不吃烧烤。
选择合理的补健食品！例如:清调补！清除体内毒素，调——调节身体机能，补——补充均衡的营养，七大营养素。
正在吃灵芝孢子粉，还有保证十点上床睡觉，心态好，不生气，不去想不高兴的事。但是还会胡思乱想。
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