久坐久站或一个动作持久持续的静息力，都会使得肌肉疲劳，多次劳损之后，在肌肉根上骨骼附着面上容易积累代谢废物，从而形成无菌性炎症物质，日久达到量变之后开始病理损害：炎症刺激神经末梢产生疼痛，这个疼痛在人体感受阈值之下时，人体感受到的是酸胀困，在人体感受阈值之上时是疼痛；疼痛刺激病肌痉挛缩短，表现为肌肉僵硬；肌肉痉挛僵硬之后肌内微循环能力下降，表现为温度下降的凉冷感；肌肉僵硬压迫经行神经分支产生人体局部感觉异常如麻木。
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
肝开窍于目，这是我们经常听到的，那意思是什么呢？也就是肝血充足的时候眼睛才能张开，如果我们过多的看电子产品，过度使用眼睛，这样机会耗损非常多的肝血。建议您首先看生活中用眼的地方多不多，同时可以吃一些滋补肝血的食物，比如羊肉，红米，大枣，枸杞等，同时可以做一下眼保健操，其实也就是疏通眼睛周围的血液循环。
大部分人眼睛干涩，是因为眼睛长时间面对电脑，又处于空调环境中，很容易造成眼部干燥，再加上工作紧张缘故，眼睛眨动的次数就会不自觉地减少，从而影响泪腺的功能，导致眼睛干涩。干眼症不仅仅是一种眼睛的症状，而是一种眼科疾病，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。
用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
爱美的女生喜欢戴隐形眼镜，但是经常佩戴隐形眼镜容易导致眼睛干涩发痒，所以建议佩戴隐形眼镜的时间最多8小时，摘下后要仔细的清洁隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。多补充些维生素A，多吃绿色蔬菜和水果。休息时可以做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，放松眼部。
