充分的休息和睡眠及有规律的锻炼。低脂饮食及补充一些营养成分如ω-3脂肪酸、亚麻粉、镁、维生素E、锌和维生素B1可能有潜在的效果。如果疼痛持续存在，应尝试药物治疗，最典型的药物是非甾体抗炎药，如布洛芬、痛力克、瑞力芬等。通常在痛经发生前２４～４８小时开始用此类药物，持续到月经开始后１～２天。如果该方法无效，建议用含低剂量雌孕激素的口服避孕药来抑制排卵。其他激素治疗，如丹那唑、孕激素（如左炔诺孕酮、依托孕烯、缓释型醋酸甲羟孕酮）等，也能减轻症状。可能需要定期使用一些麻醉剂作为辅助治疗，催眠也被认为是治疗方法。其他非药物治疗，如针灸、针压、推拿及经皮神经电刺激还未被好好地研究但可能对很多患者有效果。
有痛经病史了，需要在例假前3天就开始做调理，而不是痛了做调理，温热类型的调理方法，作用在腰骶部比作用在腹部效果好，调理期间避免凉水，不吃生冷食品，调理期间避免凉水，不吃生冷食品。这个调理，一天调理阳，一天调理阴。足三里配阴经穴位，三阴交配阳经穴位用。
经期可通过喝热水的方法来加热身体，达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。红糖水，红糖是一种生活中常见的材料，热腾腾的红糖水，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖
我个人经验是藏红花泡水，每次就4-5根藏红花，泡一杯水，在非月经期服用，可明显缓解我的痛经）。
艾灸。啊，我大姐就是这样，每个月总有那么几天是需要躺在床上度过的，我妈妈为了这个没少想办法，最后就艾灸管用了，现代医学也证实，艾灸可改善子宫血流动力学，缓解肌肉痉挛，进而改善痛经。艾灸的温热效应借助相应的腧穴，外逐邪气、内调气血，从而发挥其疏通经络、理气活血、温经止痛的作用。
饮食清淡、多样化、均衡，多吃含蛋白质高和含铁高的食物，个人推荐红糖鸡蛋，大量补充钙，能有效缓解痛经。注意个人卫生和作息规律，经期以静为主，调节心情，避免生气，经期生气对女人特别不好。大量贴面膜，效果会比平时贴好很多。
