1、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
2、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
3、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，
饮食方面的禁忌是有很多的，一般来说，经期的女性是需要注意不能吃一些的刺激性的食物的，辣椒，海鲜最好是都不要吃了 在经期也是很适合吃一些的补品滋补一下的，一些的红枣，补血补气的冲剂都是可以拿来喝的。
多喝些红糖水，当他们身体不舒服的时候，可以用生姜，红糖，等等，熬制一些糖水，来使他们身体，可以好受一些，同时，不要吃，冷热，辣的食物，心情放轻松，这样对他们的身体是非常好的。
多喝些红糖水，当他们身体不舒服的时候，可以用生姜，红糖，等等，熬制一些糖水，来使他们身体，可以好受一些，同时，不要吃，冷热，辣的食物，心情放轻松，这样对他们的身体是非常好的。
女性来月经的时候，饮食方面的禁忌是有很多的，一般来说，经期的女性是需要注意不能吃一些刺激性的食物的，辣椒、海鲜最好是都不要吃了，水果有止血作用的也不要吃了，比如芒果、香蕉。
女性在来例假的时候，身体是非常虚弱的，在来例假期间应该多喝一些红枣水，补气补血，而且在例假期间是排毒的时期，所以这个时候吃东西是没有关系的，可以吃一些肉类食品。
