实际上，少量饮酒同样会有酒精进入人体的血脑屏障，刺激人体的神经兴奋，如果你有失眠症，最好不要在晚间饮酒，不管是晚饭时小酌几杯还是睡前来杯红酒，这些都不会有助于你的一夜好眠。除此之外，长期大量饮酒还会引发心血管系统的问题，甚至导致心衰，同时长期过量饮酒还是引起脑萎缩的风险因素；尿酸高、痛风、高血压、高血脂等多种疾病更是与长期大量饮酒息息相关，因此，不管是为了好睡眠，还是身体健康，一定要控制饮酒，适度饮酒。
不仅不能，睡前饮酒还有很多害处。饮酒为什么不能帮助睡眠？这得从睡眠节律的形成说起。我们什么时候入睡是由大脑里的生物钟控制的，这个生物钟的形成需要一定的时间养成。小孩刚出生时大部分时间都在睡觉，之后睡觉的时间越来越短，醒着的时间越来越长。大人就要根据自己的作息进行培养，即便不刻意培养，婴儿发现某些时候大人不愿意搭理它，要东西不给吃也不陪着玩，就会自动跟着大人的作息规律，白天多吃多玩，晚上多睡。
喝酒助眠其实并不是一个好主意，喝酒后酒精会严重影响后半夜的睡眠。 因为酒在入睡后仍在代谢，一旦酒的血液浓度达到零，人体就会出现一个广泛的激活反应，可激活交感神经，引起警觉性增高，容易唤醒，深睡眠时间减少，心率 加快，出汗，多梦，头痛， 往往会持续2-3小时，而且可能会产生反跳性焦虑反应，并持续一整天，从而使晚上更加难以入睡，所以饮酒不能改善睡眠，养成良好的睡眠习惯更加的重要。
不可以。没错微醉的感觉看起来是会让人更容易入睡，但是你睡觉的时候一般也是肝脏排毒的时间，这时候喝酒入睡，对肝脏来讲就是“妈耶，今天又要加班赶工。”的状态。一次两次可能感觉不出来，长期试试，你就会体验到什么叫睡也睡不着，醒也醒不了的感觉了。
可能有人认为，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，所以睡前饮酒有助于更好的入睡。其实，饮酒助眠是不可取的，酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，出现经常早睡，睡眠质量低及熟睡时间缩短等问题。
多喝点酒，会麻醉你的神经，让你昏睡过去，但喝多过的人都知道，半夜醒来，要么是头痛欲裂，要么是跑到厕所狂吐，要么是第二天醒来口干舌燥，身心疲惫，就和没睡觉似的那种宿醉感，让人后悔喝了太多的酒。过量饮酒后，人体会发生一系列的反应，酒精进入脑部，刺激人产生欣快感，最终麻醉神经，让人昏睡；大量的酒精会刺激胃部分泌过多的胃酸，过量的胃酸会导致反酸、呕吐等症状；酒精的代谢还会消耗体内大量的水分，同时喝酒过量还会使大脑正常分泌的抑制排尿激素减少，导致多次排尿，不管啤酒白酒，喝了酒尿多正是这个道理，所以，夜里或晨间醒来，口干舌燥、头痛欲裂、恶心呕吐、睡眠不足，是必然的现象，想要安睡，那是不可能的。
