早上还是要吃的，要不然胃会坏，身体也会顶不住，之前工作压力大暴饮暴食胖到了150斤，打算休息一段时间再工作，下定决心减肥，夏天太热实在懒得运动，先节食，早上吃半个煎饼加一份豆腐脑或无糖豆浆，1点之前吃些黄瓜西红柿鸡蛋加点儿桃子（桃子养胃），不能有油。剩下时间饿了喝白开水或者喝熟普洱，刚开始几天实在忍不住可以在下午吃个鸡蛋顶顶，其他时间什么都不可以吃，每天晚上都能听见自己的胃发出很响的声音，然后一边饿一边想明天早上我要吃啥，平时养成的坏习惯还爱玩手机熬夜，困了就睡，但无论睡多晚早上都不能起太晚，可以在白天饿了的时候睡一会儿，坚持了10天，瘦了8斤，每天早上都量体重记录在工作板上，现在让我晚上吃主食类或者在不是平时吃东西的时间吃东西，我都会非常没胃口，吃的难受，有一种吃还不如不吃好受的感觉，咽不下去，最后总结：贵在坚持。
一定顶不住！我都是一个朋友跟我说，忍着！忍？我才忍住，因为她是为了端午节去见男朋友，所以我俩花了一个多月的时间从110减到88，那段时间每天晚上不吃饭，去操场跑步，太累的时候就走，然后不吃主食(也不是完全不吃，就是吃十分之一的米饭，太饿就用玉米代替)，端午节之后歇业，慢慢恢复正常饮食，控制92，很nice，感谢她，我自己是没有那么大的毅力，果然漂亮的人心灵也是美的，我俩从一般同学发展到非常好的朋友，而且我没有特别想减肥，就是陪着她减着玩，后来偶然一逛超市看到了镜中的自己，发现瘦下来之后脸部轮廓明显了，真的好美😂(我是一个很能藏肉的人，20斤下来都不是非常明显，但是的确看起来好看，最重要的是竟然长高了，应该是跑完步拉伸加上喝了两个月纯牛奶，变白了，买一送三，我开心死了)
其实不要节食减肥，之前一直节食减肥，然后暴饮暴食，反弹，这次我用一个月调整饮食，瘦了十斤，都是吃的比较健康，粗粮加水果，偶尔吃一点肉和鱼，晚上注意少吃，睡前要有饿的感觉，第二天才会瘦 ，上个月四月28号开始减，112减到今早空腹称100斤零几量，今天打算一天什么都不吃，喝水度过平台期，看能不能坚持住，本人165想瘦的97就行，剩下这三斤，不急了，不超100就行了，希望大家都能减下来，不要急想吃的就吃点，不要一直忍着，那样只会在暴饮暴食，因为我之前就是恶性循环，现在不会了，因为你不吃，给别人吃，肉只能长他们身上，我们会有成就感。加油
我正在减肥 我的工作不是很累 运动量也不大 就是来回走路 节食三天减了10斤 朋友建议不要节食减肥 说容易反弹 然后我早上 一个鸡蛋 一杯牛奶或米粥一碗 中午食堂还是很丰富的 我选择 小半碗米饭 小葱拌豆腐 凉拌西蓝花 或者一份凉皮 但是减肥效果没有节食好 还是选择节食 一天不吃饭 晚上到家。黄瓜西瓜 就是水果蔬菜 效果明显 但是营养不一定够 我是选择 先瘦下来 40斤 然后 一顿三餐 少油腻 不吃 热量高的 晚饭还是水果蔬菜 保持身材 不让他再次胖起来。 大伙觉得对或不对 给个建议 谢谢啦 管住嘴 迈开腿 不要说瘦不了 只是你做的还不够 热量高的食物 你也可以吃 但是要付出 消耗他的毅力
有晚上不吃饭然后胃很难受的吗，不知道是不是胃病，然后原来每天早上要便便的，现在没那么准了。但是瘦点始终是好的，少吃一点减轻身体负担。继续坚持，164、，原来空腹称58点几，现在56，坚持了半个月了，早上中午都吃好，吃蔬菜水果牛肉鱼肉，不吃零食，晚少吃水果或者玉米，或者杂粮粥，8-10点是最难熬的时候，但是坚持过来就好，我本来就是一个超级大吃货，不知道怎么熬下来的，我都佩服自己
我这里面在减肥中反反复复，节食能减肥我也减下来很多次，最多一次36斤，还有两次不到三十斤，但是会反弹，反弹的时间又长有段，我短的话一年，常德话3年就就比原先没减肥前还胖，现在的我比以前还胖14斤，以前最高138斤，.现在我的体重增加到152斤节食不是一个好方法，如果不改变生活习惯，管不住自己得罪总吃高热量的食物，超出自己代谢的范围，多出来的热量就会转化成脂肪，我就是管不住自己的嘴，还懒，不然怎么会这么胖，现在你给我钱我也不节食减肥了，。还得运动管嘴最好的方法
