放空大脑观摩星空，没有条件的话，感受血液循环与心跳，将思维想象成一个不断涨缩的球体，随着律动涨缩。
多和朋友相处不要让自己处在孤独的生活当中，该和朋友出去玩就一起出去玩，不要整天待在家里，要多出去做点事情。或者适合自己的知心朋友谈谈心，多交流。说说自身现在的情况，是不是当中少了一些情感。
厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
发呆放空的时候，总会想些有的没的，比如当上总经理，出任CEO，赢取白富美，走上人生巅峰，彩票中了6个亿，股票连续20个涨停板，等等等等，又或许，想一些很实际很靠谱的未来计划，我就想知道，你们胡思乱想异想天开的时候，都想了些什么？
不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
会想到自己所在的世界其实是存在于一个超级超级大的世界中的，我们的宇宙只是那个超大世界中的一个夸克(或是其他什么粒子)，亦或是我们生活在他们的一个实验仪器里面，他们正观察着我们。。 当然，我们的世界里也包含好多的小世界。
