90后的养生观，我认为是自小的耳濡目染。但他们在此基础上更具有时尚的感觉。比如，她们美容养生，并非一定要去美容院，而是注重日常的面膜，防晒，眼霜，去皱，甚至还会为了对抗地球引力引起的皮肤松弛每天倒立。对于食疗，她们注重身材保养，不暴饮暴食，荤素搭配，蔬菜沙拉是日常，保温杯里放花茶，枸杞，每月的生理期会喝红糖水，这些小的生活习惯都是养生的体现。对于健身方面，她们会练习瑜伽，经常去健身房，甚至每天拼比走步数与跑步公里已成为一种时尚，这些潜移默化的小细节，都在暗示，90后一直在养生。
随着生活压力的增大，我这个看起来不大的年轻人已经出现了早衰的现象，面色暗沉、睡眠不足、精神不振、耐力不足，身上亚健康的问题一大堆，因此才会慢慢开始注重养生。我是先从关注睡眠开始养生的，要保证充分的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。现在不少年轻人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。
这是正常现象吧，现在的人工作几乎都是在办公室，而且压力大，在公司的月度表彰大会上，第一次听同事说到了“过劳肥”这个词。因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。努力工作却把过劳肥一并带来了生活，然后继续把精力花在减肥之上。人生除了努力工作外，就是努力让自己活得久一点，活得体面一些。
我就开始养生了，因为处在一种有压力的环境中，环境不好，空气也不好，身体基本处于亚健康状态，身体太弱，所以需要后天的养生来达到强身的目的。养生可以把身体调养在一个比较平衡的状态，可以增强抵抗力，少生病，如果身体不好，那更要好好调理身体才行，你养生了，就能平衡他的伤害，不养生，你就亏损，到最后你一定很后悔当时没有好好保养身体，所以越来越多的年轻人开始注重健康和养生了。而且一定要重视养生。
我们这个时代真的好像是一代比一代惜命。父母的那一代还常有夜宵KTV，一个晚上好几顿的应酬。到了我们这代，身边的人好像都是“小酌怡情”，宵夜都是难得约，因为实在怕胖。那些个耗在健身房里的男男女女，夜跑的男男女女都是年轻人。有一个刚毕业的小同事，总是会时不时问我们老年人借一个锤子锤肩膀。我觉得这种现象也挺好的，毕竟人就应该多运动，健健康康的生活。
现在的生活压力太大，年轻人早衰的现象已经屡见不鲜。很多年轻人都睡眠不足，身上亚健康的问题一大堆，因此才会慢慢开始注重养生。我觉得每天花15分钟运动就很好。对不少年轻的朋友们来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。所以一定要逼迫自己行动起来。
