通过饮食提高阳气。饮食上不要吃生冷食物，油腻食物也不宜吃。要想提升阳气需清淡饮食，适宜吃各种杂谷类、肉桂、干姜等类，这些食物属于天然温阳药。做到心理平和。平时要保持心情愉悦，不可常暴躁，发怒。境由心生，心情的好坏会调控生理，心情平和可为人体带来阳气。多晒太阳。背部朝着太阳，能很好的令阳光晒到后背督脉，而督脉被称为“阳脉之海”，阳光将背部晒热、晒舒服，人体里阳气也自然变得充足。通常晒太阳适宜在上午10到11点间进行。
艾灸、按摩法提升阳气。艾灸、按摩均是经刺激经脉、通气血的方法来激发人体里阳气，加强体质的，特别寒冷季节，此方法很适合老年人。平时勤泡脚。每晚坚持泡脚对人体阳气提升也起到不错效果，脚部经络十分密集，用热水泡脚及适度进行按摩，可具有养脏腑，行气血有助阳气的功效，泡脚适宜晚上九点左右进行。
适当的补充补气血去寒气的食物，羊肉，狗肉，鸽子，乌鸡，老鸭，黄鳝鱼，动物血，黑米，山药，黑芝麻等。适当的补充红细胞生成的营养物质蛋白质，铁，叶酸，B族维生素，维生素C，维生素E和多种矿物质。
养生：“衣、食、住、行”方面，喜“暑热燥”环境、忌“风湿寒”环境。保持呼吸道通畅、多运动、多晒太阳、注意保暧、少吹风扇空调、控制饮食量、减肥、多吃“温热燥”性食物、少吃“凉寒湿”性食物。
只要针对体质与食物链的组合，适当的补肾，补气血，自然随着体质的改善，身体内的阳气自然就会提升！保持针对性的生活方式与食物链，身体就会持久保持在健康的状态下！
当心肺阳气不足时，会出现胸闷气短，胸口疼痛，呼吸不畅，常口干舌燥，气色不佳，黑眼圈严重、心情。所以平时一定保证充足的睡眠，睡前每天坚持泡脚20min。
