合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，养生。饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对养生的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。所以说经络可作为养生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸。
我认为最靠谱的养生办法就是吃好，也就是我们中国人说的“药补不如食补”，就是一日三餐合理搭配通过吃来提高免疫力，改善身体机能。
我曾经看过一个新闻，由此知道了精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，而保养阴精则可延缓衰老，达到养生的目的。
我个人认为养生这个东西主要在于自身的心态，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
