平衡。身体内的平衡，做到按自然法则生活是最好的。心态，医学上认为，心理给人带来的上害，有时候比生理上的疾病更加严重，有的人死，是心理问题导致的，比如周瑜是被气死的，有人一听自己的病的名字貌似很吓人，心理压抑，自己把自己吓死。其实要建立信心，世界上除了极个别的病让人必死之外，都有人战胜病魔，可以说，心态很重要，活在世上，就过得精彩吧，死也不惧。
阴阳平衡。通俗点，对於大众来讲，脾胃为後天之本，是阴阳升降的心经之路，固本很重要。上面是内在的，外在的就要注重作息时间了，古人很讲究作息时间要符合气血运行的时辰，现在的生活习惯是晚睡晚起，已经和中医讲的气血运行时间不相符了，所以必然对身体会做成伤害。当然这种伤害不是立竿见影的。
因天之序，该休息时候休息，该吃饭时候吃饭。遵循大自然的规律。春生、夏长、秋收、冬藏，遵循自然的这种运化过程，在春天的时候就要养生机、夏天就好好的长，该出汗就出汗，秋天就要开始收敛，冬天就要藏住了。
在中医理论中人体有12条经脉，365个穴位，和自然界是相对应的。“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然界的规律，在人的身上也有具体的体现，大家可以观察一下自己的脉在四季是有不同变化的。
中医的实践优势应该考虑它的价值观，第一，它的上攻，治未病，还没有得病，它的诊断当然不是诊病，它的目标是生态，第二个层次，中攻治预病，就是将要得的病，是保健，下攻才是对抗疗法。
中医主要的特点在于人与自然和谐统一，中医界认为局部的病变是由整体失调而产生的，因此在治疗疾病的时候不仅单单注意局部，特别重视人体内外环境的统一。
