因为晚上9-11点为人体免疫系统（淋巴）的排毒时间。11-凌晨1点，肝的排毒。凌晨1-3点，胆的排毒。凌晨3-5点，肺的排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，需要排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。所以，晚上还是睡早点好，有利于身体各项器官排毒。早起起的早，有利于大肠的排毒和小肠吸收营养。还有，经常不吃早饭的人容易得胆结石。
主要是不规律，人体是一个系统，如果一开始设定的是早上8点起来，晚上10点睡觉，这个系统就会默认这个模式为生物钟。但是如果，哪天心血来潮，不管这个默认的模式操作，熬夜，等于破坏了原有模式，身体的系统就会受到影响，需要重新设定。年纪轻的时候，机体活力强，重新设定比较快；年纪一大，重置整体系统就会慢，有时会发生机能不足和系统紊乱。
个人觉得可能是晚睡会引起过劳，比如一个有弹性的工具，在它的使用极限之前，我们就让它休息或者恢复原装，那么使用寿命会长一些，而身体也是有弹性的，如果抻的太厉害了，耗费能量过多，而休息补充的少。。那么就身体素质变差。
在家里晚睡的伤害是，每天会被从早骂到晚，出现任何问题都会被归结为是因为晚睡，而且早上还有人叫你起床，所以你又睡不好，又不开心，身体当然每况愈下了，严重的还会产生抑郁和反社会反人类情绪，危害巨大。
当过几年翻译，一直以为晚睡晚起没什么大不了，后来有了娃，发现孩子就是8点睡6点起的规律，我也改成这样，都是睡这么多的情况下，感觉早睡早起精神会好点，道理不明，可能跟三餐正常有关。
早上吵。还亮我以前一直觉得我现在年纪大了，睡眠不好了，无论几点睡，早上六点钟肯定醒。很痛苦。整天昏昏沉沉后来才发现是窗帘根本不挡光，六点多太阳对着照，房间就亮堂堂的。
