可以多摄入以下食物：菠菜：有丰富的钾及维他命A和C。豆苗、纳豆、小鱼干，含有钾，有利消除水肿。红萝卜、西洋芹、柿干，有促进口腔活动的功能。葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，增强消化功能。富含维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。番茄：番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用，可以起到瘦脸的效果。菠萝：菠萝富含蛋白分解酵素，可以有效果帮助肉类的消化。但不宜空腹食用，餐后吃比较适宜。
除了之前说到的少吃需要频繁咀嚼的食品，生活中还有很多我们忽略的小细节会导致脸不小心就大了。有的人睡觉喜欢趴着睡侧着睡，还有的喜欢把手垫着脸睡，这样很容易压迫到脸上的肉，导致松弛变形等问题，而且会压迫心脏和神经。有的人睡觉喜欢趴着睡侧着睡，还有的喜欢把手垫着脸睡，这样很容易压迫到脸上的肉，导致松弛变形等问题，而且会压迫心脏和神经。饮食上不要吃太咸，需要清淡，还需控制热量。总结一下，有小不吃大，有软不吃硬，有菜不吃肉。
口腔推拿。可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！
去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。
脸部运动。当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。
