每一个外形好看的人，要么是有着优秀的基因，要么是在背后付出了汗水堆积起来的努力，要么是拒绝了无数一不小心就接受了的诱惑。更重要的事，很多情况下，他们很多人同时具备了这三种。
成长需要给自己刻意加一些阻力训练。面对欲望，情感，工作，健身都是。隐忍，收敛，克制，都将增强你的耐操性。当世界施与暴力之时，你不会很快就倒下去。
因为健身，学会了分配时间，不再抱怨没有时间这回事。成年人对自己最应该负责的是：将有限的时间投入到值得的事情上面去。合理分配时间是对自己的尊重。
每次用完器械记得擦干自己留在器械上的汗水，好让下一个用的人舒服。还有就是谦虚，一定要谦虚，别以为自己练几次就什么都会了。
很多时候一个人练，在独处中享受孤独。人这一生，很多事情最后都是一个人在走，强大的过程，就是从忍受孤独到享受孤独。
人的一生总要不断离开舒适区，总是处在破坏-修复-破坏-修复的循环中，当感觉到痛楚，才有可能在进步。
