现在很多的人都有着饮酒的习惯了，其实人身体体质不是非常的好，所以适当的喝一些就还是有利于身体的健康，但是有些人控制不住，经常会喝多了，这就会严重的危害身体的健康了，所以必须要做出戒酒的决定了。许多的人对于戒酒都是非常发愁的，因为一直都有喝酒的习惯，突然解酒是很不适的，所以人就需要向别人寻求一些解酒的帮助了，戒酒是没有什么捷径可以走的，因此在戒酒的时候不可以求快，必要时的到专业的戒酒医院，听从医生的指导，并积极的配合，这样才会让尽快的摆脱酒瘾对其身体和心理的束缚。
取消应酬。应酬和酒局是孪生兄弟，参加应酬即步入酒局，因为你如果没有酒瘾，一般不会在家自斟自饮，喝酒肯定在酒局上。学会拒绝。有时不得不参加聚会，一定要明确拒绝自己不能喝酒，对别人的劝酒会巧妙的拒绝。同时，拒绝邀约也是减少喝酒的前提保障。管住自己。常喝酒的人，除非身体非常糟糕，往往经不住别人劝，不喝酒的人待在酒场上也很难受，被人劝来劝去就又喝上了。所以，管住自己才是根本。做到以上三点，你就戒酒了。
一般人酒是助兴的，如谈到戒酒那就是有酒精依赖了，如果有酒精依赖，那么不喝就有生理反应，如流涎，无力，肢体颤抖等。这种情况你要随时备酒，在第一时间用最小的量控制症状。不要这种情况一定要好好喝一顿，以后把间隔时间慢慢延长，量慢慢减小。另外是觉察一下自己是否想用 饭局的模式见某些人，宣泄某些情绪，引起他人对自己的关注等等，如是这种情况可以改变一下见面形式：或者喝茶，或者喝咖啡等。
既然想戒，就要从根本上解决，借助什么外来的药物等，只能是缓兵之计，凡事想开，多运动，多接触人，多到开阔的空间，多接触大自然等，找个自己感兴趣的爱好，等你的时间被有意义且自己喜欢的事情填满后，心情自然就好了，也便不会再如此喝酒了。
戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。
我个人觉得用转移法，例如吃饭时总想喝酒，可以自己煮点汤喝，或者多吃菜，转移对酒的感觉。久而久之就对酒没有那么的需求性，但最主要是对自己的控制。
