一般吃完夜宵就是我在沙发看电视或者躺下睡觉了，这样肥肉最容易堆积在腹部，形成啤酒肚，这也就是为什么大部分的中年男人都有啤酒肚，因为女生一般对自己的身材多少会有要求，而男性一般都不会为了身材忍受饥饿。所以常吃夜宵最直接的就是导致肥胖。再往深层次的就是增加患消化系统病，高血脂等疾病的风险。另外古人讲究若想长寿，过午不食，就是说晚餐尽量都要少吃，何况还是宵夜，过晚吃东西对于肠胃的负担太大了，你想，你的大脑都已经睡觉休息的时候，消化系统还在运作，得不到休息，消化系统的运行需要依靠中枢神经和大脑的支配，吃宵夜其实也是会影响睡眠的。
首先，宵夜会导致人肥胖。肥胖的人精神面貌差，容易疲劳。肥胖的人较正常的人更容易出现动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管意外等疾病，寿命也普遍较短。其次，容易损伤胃。晚上人劳了一天该休息了，胃也是一样。晚上摄入食物就会加重胃的负担，导致其继续运作，不利于身体健康，容易导致各种胃部疾病，如胃溃疡、胃痛、胃酸等。并且吃宵夜还会影响睡眠。依照人体的生理变化，夜晚是人体应该休息的时间，吃了宵夜会增加胃肠道的负担。中医认为“胃不和则卧不安”，晚上吃东西容易导致失眠。
喝夜啤酒也是非常不好的做法，啤酒进入人体后有90%会被肝脏吸收，肝脏会先处理酒精，处理完酒精，才会再处理你额外吃的那些夜宵，而且用于消化食物的材料也会被优先用来处理酒精，所以，食物囤积在体内会一直得不到消化，热量积累起来，最后也是脂肪；酒精的热量并不比脂肪少到哪去，也属于高脂食物，喝多了啤酒也会囤积多余的脂肪，导致肥胖或者慢性疾病，还会给肝脏负荷，导致肝脏问题。
经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的，这对男性影响很大，得不偿失。
经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。
