可能是因为平时的工作或是学习压力大导致的。我每周的周一感觉是最累的，所以休息的时候也会感觉受工作压力所致，晚上睡觉都不踏实，总觉得是处于浅睡眠状态，然后导致第二天更没精神， 恶性循环后会觉得越来越调整不过来。但是到了周五好像就松懈了，晚上无论睡多晚，到了周六休班的那天就会起的格外早，而且感觉不到困。这是我一贯的感受，虽然没有科学证明，但是我自己的体会是如此。
有时候是长期劳累造成的，每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
我觉得是一天的工作导致很疲惫。到了晚上也不能很好的放松，所以会觉得休息不好。有一次我老公说我睡觉是睁着眼睛的，我不相信，但是我发现睁着眼睛睡觉的那段时间，我的精神状态特别不好，而且生活上也是脾气很大。所以我觉得可能生活和作息是有直接关系的。如果太过于疲劳或是费神，会导致晚上休息不好，会感觉很累。
人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
可能是缺乏锻炼。尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。
如果晚上睡觉感到累，可能是肝功能低迷造成的，肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。
