跳舞广场舞也是一种十分不错的减肥方式，跳舞的过程中全身肌肉都能得到很好的锻炼，还能增加身体的柔韧性，最终是能够看到不错的瘦身效果的。
HIIT是英语中高强度间歇性运动的缩写。意思是将几种强度非常大的健身动作安排在一起，动作间仅仅有10秒-1分钟的休息时间。
仰卧起坐也是生活中非常简单的一种减肥运动，每天坚持做仰卧起坐的话腹部堆积的赘肉可以去除，要是一直坚持这么做的话，说不定会看到马甲线。
绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到想要减掉的数量，必须每天坚持跳绳30分钟。
现在女生们最热门的话题就是减肥，用健康合理的方法才能有较好的效果，健身受到了很多减肥党的追捧。最近瑜伽开始流行起来，简单方便还能瘦身，而且特别适合女孩子练习，小仙女们一定要试试哦。
记得最胖的时候，我有120斤，而我只有154，整个人胖嘟嘟的，别人说好可爱，只有自己明白那什么感觉，想想也觉得心累，还好原本就不胖，通过一点点减小胃口，不吃零食，饭后站半个小时，每天俯卧撑或者仰卧起坐，随便三十个，三组，最重要的就是平板支撑，做这些花不了多少时间的。半年多就93斤，只会一直平稳发展。
