生活中还是注重饮食的，早晨起来，我会喝一杯温水，缓解细胞的水分。然后会稍微活动一下，就吃早餐，早餐吃一点鸡蛋，比如茶叶蛋、煎鸡蛋等。还有就是喝点纯奶，补充营养。上午会喝点水，补充水分，有助于消化，也有助于排毒养颜。中午就会吃点蔬菜，少吃肉类。中午吃饱就好，要吃多种蔬菜，补充各种营养维生素。晚上少食，以粥类为主，以软类食物为主。睡前泡泡脚。促进血液循环，也促进新陈代谢，达到养生的效果。饮食不是一天两天的事，这是长久坚持，养成习惯的事情，养成一个好习惯，就会受益匪浅。
注重饮食是必须的。做为专业人士，首先提醒大家要注意两个问题，要明确你注重的饮食习惯是不是好的、合理的，你是长期坚持呢，还是心血来潮偶尔为之。我以前就进入过饮食误区，比如人们都说汤比肉更有营养。我就花费两三个小时的时间去煲汤，然后把肉全部丢弃，只喝汤。现在想想就是一种很傻的做法，实验证明大部分的营养素还是存在于肉里，汤里除了脂肪含量高之外，其余的物质含量微乎其微，我们这样做绝对是舍本逐末。 喝汤一定不要弃肉。
提到在生活中，注意重饮食，在南方的水土湿热的，如吃了辛辣，烧，炸，烤的食品，如肉类调入大多刺激性的花椒，八角，桂皮，辣椒等五香粉，虽然是香口非常好吃，但是长期食用会带来身体危害，导致体内湿重助热症状表现。在深圳我经历一次重饮食回忆，家人朋友下班开小车同我一起到某宾馆吃中午餐。经历教训，以后注意重饮食，忌禁少吃辛辣烤炸食品，少饮酒，忌油腻，少吃冰箱物，据分析因为电冰箱食品水份多都容易助湿气比较重。
在日常生活中，良好的饮食习惯和饮食规律是拥有一个健康身体所必须的主要因素。因此要特别注意。我的饮食规律是一日三餐。习惯是每天早晨(7点)吃个鸡蛋或包子，喝碗豆浆或稀饭；中餐(12点)比较丰富，主食是米饭或馒头，菜以新鲜蔬菜为主，搭配些肉菜，喝碗汤；晚饭(18点)比较清淡，只吃少量食物，喝点粥，吃些水果。
食物多样，谷类为主。每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。选择的食物可以从以下五个种类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。食物多样化能够补充人体生长发育足够的营养元素，还能够降低食品安全的风险，能够降低高血压、心血管疾病等多种疾病的患病风险。
在日常生活中，我也注重饮食，早餐要吃好，营养要丰富，多吃鸡蛋 多喝豆浆或者熬制八宝粥 小米粥。午饭吃饱，多吃些蔬菜 米饭 馒头偶尔炖点肉类，最好吃海产品 鱼类。晚餐吃少，因为晚上要进入睡眠不宜吃的过多，胃肠也需要休息，晚餐可以喝点粥吃点水果，吃个半饱或者六成饱就可以。
