真心推荐两本古代的医疗书籍和一本现代书籍，《黄帝内经》和《本草纲目》里面有一些养生药方和教我们识别药物以及对症的一些治疗办法。如果你有时间建议你真心研习。再结合一本《求医不如求己》类似这样现代的白话文著作古今结合，在书籍里获得一些养生常识是目前比较公认的办法。但是记得不要盲目用药养生，食补最佳。
最好问这个领域的专家。东方医学专家可以说最多，可以阅读权威教科书，东方医学可以理解一些基本的理解。健康知识。
有很多中医大师，他们都对中医有很高的认识并有自己的认识。教师可以购买可以在线阅读书籍或观看视频的资料。这是一种学习的好方法。中医有很多类型，但学习非常好，因为仍然建议找到声誉良好的人。
有很多的国医大师，也都有很高深的中医知识，也有自己独特的理解。可以拜师学习，也可以买到资料看书学习，或者网上看视频学习，这都是学习的好方法。
中医也有很多的流派，但还是建议，找寻那些口碑很好的，这样学起来会非常的好。
现在关于一些中医养生的书籍是特别多，但是在这里我还是推荐《皇帝内经》这部书来看，因为这部经典的书籍里面包含着古代人的智慧，而且好多的中医养生知识都是从这本书上衍生出来的，完全可以通过这本书来掌握一些养生常识。
学习这个不需要学复杂的阴阳学说，也不用去学五行八卦五运六气。只需要掌握一些关于自己脊柱健康知识就行，比如颈椎病的日常护理，腰椎病的日常护理、肩周的护理和膝关节的锻炼。没事可以打打养生太极拳。站桩和打坐也可以。
掌握正确的中医养生常识笔者认为最好的办法就是收看央视的养生节目，对于市场上宣传的养生保健品和养生宣传，笔者认为不要过分的相信，没有治百病的药，也没有长寿的丹，良好的作息，健康的运动才是最好的养生。
