慢跑和转呼啦圈，仰卧起坐真的很减肥，有氧运动不仅不会长肌肉，还能让身上的肥肉减的更协调。
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，这些都可以减肥，减肥是个漫长的过程，只要你坚持锻炼，减肥不是梦。
开合跳，平板支撑，跳绳，转呼啦圈，猫式伸展，跳皮筋，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，课间操，单脚跳，铁门坎等等。
你可以每天在家里做高抬腿，蹲起，仰卧起坐，俯卧撑等等，这些运动都有助于减肥，重要的是要坚持下来。
可以在家做一做俯卧撑，或者去公园散一散步，做一做仰卧起坐对减肥也是非常有帮助的。
慢跑、快走、平板支撑、游泳等等。每次运动至少40分钟，除此之外还要控制饮食，才能真正的减肥。
看电影的张二嫂
还没有个性签名哟
