当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳;在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。
睡眠质量不好啊！我每天晚上会踩椭圆机，把阻力调到中等，踩40分钟，汗流浃背，累得不行！洗个热水澡，躺床上，几分钟就睡着了，进入深度睡眠，梦都不做一个！第二天起来，精神充沛！
这说明你的身体和心里都非常的疲累了，需要给自己好好的放一假进行体息，好好的放松一下心里压力，暂时放下你的负担，回来后你可以再次精神抖擞的工作和生活了。
这种疲乏往往是两个方面的原因，一方面是精神方面的，这种情况要给自己一定的心理疏导，一方面是身体方面的，这就要适当的放松，使自己的身体保持良好的状态。
首先让自己放松，好好的睡一觉，如果有好转，恭喜你，你是太累了，多休息几天就好了。如果还是很疲乏，那就去医院好好查查，是不是身体有了问题。
首先要了解是身心疲惫还是身体疲惫，身体疲惫的话要去抓紧做个检查，发现问题及时处理，身心疲惫的话好好出去散散心，给自己放个假。
