这时候你最应该做的就是关心一下家人晚睡的原因，毕竟经常这样会很影响身体健康的。
如果只是单纯的玩到凌晨，那就可以委婉的表达一下自己的关心，“你看你最近黑眼圈好严重啊，脸色蜡黄，皮肤暗沉，一下子苍老了十几岁似的，可别再熬夜了，这简直是在熬命！”
晚上到了十点多就给他送上一贴爱心面膜，然后催促上床睡觉，如果对方拒绝，就严厉的批评，“你能不能把自己的身体当回事！”
这样的好心会让家人感觉很暖心，以后多督促一些，帮助他改正不良的作息，你也能获得好睡眠了。
家人呀，这个时候完全可以和他们叫他们小声一点，自己要睡觉了。没必要顾虑太多了，如果他们不听，完全可以吵一架(我就干过这种事情)，不过也要是在没有外人的情况下。反正吵完之后没多久又会和好了。
如果你睡眠质量不好，建议你找一个离他们远一点的房间、隔音效果好一点的，自己戴耳塞入睡，这样会好很多。因为有时候……就算是你叫他们小声一点，他们也不一定听呀，所以改变自己也挺重要的。
如果家人影响了自己的睡眠时间，让自己很不舒服，就主动说出来，跟家人沟通。
毕竟是一家人，不会有什么大的矛盾存在，而且都会理解，但是沟通的时候也不要太过激，过度的反应会让人觉得不舒服，会引起不必要的争吵，家人就是和睦相处的，平平淡淡的语调反而会有更大的力量。
一家人有什么话，就直接摊开说，不过可能是因为最近有亲戚来，父母才会晚睡，也是可以理解的。
你可以换一个距离客厅比较远的房间睡觉，晚上可以带着耳机听着音乐睡觉，设成定时关闭就好。
或许我们拿出对待陌生人的十分之一耐心，就可以解决这个问题。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，你可以劝告你的家人早睡有什么好处，通过适当的沟通你们可以获得相互的理解和交流，找一个大家都能理解的方式。
大家是一家人，都是可以相互沟通的，不要害怕说影响家人感情而自己受委屈，也可以建议家人早点休息，毕竟熬夜对身体也不好。一家人都是要相互体谅的，而且一般现在一家人也不住同一个房间的，应该影响不会很大吧。
