健身房——塑型健身app一堆堆健身视频也都很有参考价值，但是核心其实就几个，每个部分选3-4个动作练，3组每组10-12个就可以。有氧减脂任选其一就好，可以换着来。
我觉得女生要想练出好的身材确实不难，首先你要吃健康的食物，比如吃粗粮，吃新鲜的水果，一个星期去俩次健身房，制定合理的日程表并且去坚持。
女生健身一定要坚持。少吃多餐，多做些有氧运动，不能间断或者选择中途放弃，时间长了就会练出好身材。
女生健身需要有针对性，要适合自己的体型，然后就是找到一位负责有经验的教练来指导，关键是要坚持。
女生只要控制食量，吃营养餐，经常锻炼身体，早晨去晨练跑步，好身材就会自然而然的出来了。
你是如果想要练出好身材就尽量做瑜伽。平板支撑是瘦小肚子最好的选择。
圣代旋风
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