实际上来说，还是很难吃回本的。第一，一定得先明确，身体最重要，不要单纯为了回本把身体吃坏了，那样的话，得不偿失。
第二，在时间选择方面，尽量避免节假日或者周五晚上。通常在工作日，商家都会有比较高的折扣，在各个团购（百度糯米、美团等等）当中也都有相应的优惠券。
第三，在吃饭的时候，可以延长吃饭的时间，从11点左右开始吃饭，至两三点，吃自助餐，很忌讳的一点在于吃的太快，吃太快，胃部会很快产生饱胀感，即便没有吃饱也会产生那种感受。所以，控制饮食摄入的时间很重要。自己吃自助通常会很快，所以和好朋友一起去，边吃边聊，慢慢吃。
第四，在于吃自助时的顺序，经常看到很多人胡吃海塞，一开始的时候就吃米饭或者甜点或者肉类，还有一些人会直接喝一大堆饮料。其实，胃口需要一点点“开胃”再“喂饱”。所以，最开始的时候，最好是先吃一些蔬菜水果，开开胃之后，再饮用一点儿热汤，之后可以开始选择肉食、海鲜等食物，但是需要注意的是，不能一下子吃那么多的肉食，最好也是荤素结合，慢慢食用。最后的时候再食用甜品以及零食之类的东西。
还有一个就是，不同的自助餐有不同的菜式提供方式，对于会定期更换菜式的自助餐，把握好更换菜品的时间是关键，否则可能根本吃不到很好的菜式（毕竟好吃的菜很快就会被大家一扫而光）。
吃自己喜欢吃的，吃饱就好，为啥非要吃回本。那玩意除非你食量特别大，挑贵的，也就两三种贵点的。要不然吃不回来！
