大家印象中的职业健美先生，肌肉群都硕大无比，超出常人的想象，有些更是可以用恐怖来形容，不过这些选手很多都服用了类固醇类的药物，才能有如此大的肌肉群。
但是也有一些自然健美达人，他们没有使用任何药物，完全靠自己努力的健身跟科学的饮食，他们的肌肉群没有那么庞大，看上去也美观很多，易于接受。
杰夫.赛德就是自然健美的佼佼者，这位94年出生的小伙子，从12岁的时候就已经开始接触健身了，那时候他的目的很简单，就是为了吸引女孩子的注意，加上父亲也是健身爱好者，久而久之，杰夫.赛德便喜欢上了这项运动。
高中的时候，他为了增肌，平均每天要吃8顿饭，而且每天早餐还需要吃掉6个鸡蛋，在他18岁的时候，他终于凭借这副傲人的身躯，夺得北美锦标赛中男子形体第1名。
如今的他身高183cm，体重却高达90公斤左右，身上的肌肉分离度跟维度相当好，线条清晰，六块腹肌更是呈巧克力状，非常完美，而他这身肌肉群，全靠自然健身形成，太不可思议了，加上帅气的脸庞，令他拥有很多粉丝。
杰夫.赛德认为食物中就有很多类固醇，鸡胸肉、牛肉和鸡蛋等是最主要的蛋白来源，也是最能增肌的食物，加上持之以恒的规律健身，自然就能形成好的体型，没有必要为了增肌而使用药物。
