很多女士因为缺乏运动，即使吃的很少，体重也会慢慢的增加，她们苦恼的是如何减肥的问题。不过也有一些女性却因为身材干瘦，怎么吃都吃不胖，想要增重。
韩国首尔的一位美女，曾经就是因为身材消瘦，整个人活的一点自信都没有，她身高175cm，但是体重却只有90斤，真的可以用骨瘦如柴来形容，亚洲人的审美观虽然以纤瘦苗条为标准，但那种瘦是也是丰腴的瘦，而不是骨瘦如柴的那种。
要知道，身材过于消瘦要么就是不健康，要么就是没有美感，于是这位女士就通过健身的方法来改变体型，她足足坚持了4年的时间，才把增重到120斤。
很多人以为增重很简单，只要增加饮食量不就可以了吗？！但是这位小姐姐要求的是体型美，不是单纯的变胖，因为高热量、高蛋白质的摄入，只会令自己身上的脂肪堆积，并不会达到塑形的效果，因此在健身房的肌肉训练就显得尤为重要。
而她也偏爱各种肌肉训练，像硬拉、深蹲、杠铃等锻炼是少不了的，这些方法不仅可以达到增肌的目的，还有助于减脂塑形。
在坚持了4年之久后，她的体重从90斤增加到120斤，体型也变得越来越美，从一名默默无名身材扁平的小女生蜕变成了丰腴的平面模特，甚至还开了一间属于自己的运动健身装备店铺，实现了人生的逆袭。
这位小姐姐在增肌过程中付出多大的努力只有她自己知道，但是不管是减肥还是增肌，可以说都不简单，从90斤到120斤的模特身材，也不是一般人能做到，凡事贵在坚持。
