我们都知道健身是非常有利身心的运动，合理坚持健身的人，既能保持好的身材又能减肥，但是凡事都要量力而行，不可操之过急，一旦训练超过身体负荷，很有可能给身体带来伤病。
这位酷似普京的男士名叫瑞克，别看他一身健硕的肌肉群，他在5年前可是一个130公斤的胖子，为了减肥增肌，让自己变得自信，他不得不去健身房撸铁，而这一撸就是5年，健身房的各种力量训练都被他玩透了，五年来他风雨不改，每天都会花几个小时在健身房。如今他体重120公斤，但是体脂率却维持在个位数。
这块头看着好像相当不错，为了维持这副肌肉身躯，他还特地增加训练量，但是他最近却觉得自己的身体出现了异常，那就是腹泻不断，而且总感觉身体很乏力，肌肉酸痛，甚至还发烧进了急诊，他一度以为自己就要这样挂了。
很多健身的朋友都劝他休息一段时间，这时候的他才意识到身体的重要性，长期高负荷的力量训练令他身心疲惫，免疫力也就降低了，因此他在休息了一段时间后，开始调整计划，再也不是使劲的撸铁，而是少量渐进的循环训练。
在新的健身计划下，他的体脂率并无太大波动，肌肉群也还是那么发达，看来肌肉练出来之后，维持高负荷的力量训练完全没必要，这时候他才觉得拥有健康是多么幸福的一件事。
