夏天到了，相信很多宝宝都想穿一些短裤或者短裙，但是由于腿粗的原因导致自己并不是那么自信。所以小编今天就来为大家分享最近火爆校园的“一面墙”瘦腿法，10分钟强效燃脂，保证你在2周瘦成“筷子腿”。
首先动作一：左右腿交替着脸躺在床上，一条腿伸直。另一条腿尽量和身体垂直。每天做三组，一组20次。动作二：双腿交替折叠。双腿交叉伸直。缓慢下压，可以借助一面墙的力，每组10次每天3组。
动作三：单侧腿向上伸展、侧躺腿一上一下。上面那条缓慢向上抬起，尽量伸直。可尽量和另一条腿保持垂直，每侧10次，每天三组。动作4：双腿靠墙两边伸展。双腿伸直。靠墙与地面保持垂直。然后打开双腿，在并拢收回腿在打开每组15次，每天三组，
动作5：双腿向后折叠。趴在瑜伽垫上，双腿向后弯曲。尽量靠近屁股每组15次，每天3组。动作6：腿交替伸左右腿交替拉伸。平躺抬起弯曲，每侧10次，每天3组。好了，只要各位宝宝根据小编的动作坚持练习，在加上控制饮食，相信大家一定会在夏天到来之际拥有自己的“筷子腿”，一起加油吧！
