主要还是不挑食，不偏食。因为，肥胖，主要的原因都是我们吃了很多，高脂肪高热量的东西。但是我现在发现有一种苹果减肥法，真的很有效。因为我现在就在做着这方面的尝试。
我在网上看到的苹果减肥法，说的是无论你这一天，是渴了还是饿了，只吃苹果，不吃别的东西。据说一天能减肥一斤。我买了很多苹果。也试着这样吃了一下。吃了有一两个月吧感觉还行，确实瘦下来了，但是，具体瘦了多少不清楚。
在这里不是在打广告，而是在说我这两天，真正的感受。但是我也不敢确定，这样做，身体是否会缺乏营养。特别是大学生，每天要学习运动的话，可能会受到一定的限制。注意荤素搭配合理，注意睡眠和饮水就没问题。
但是注意盐一定不要多吃。不能为了漂亮盲目的减肥，还是要，根据自身情况，合理的制定减肥方案，这样，才能够达到，既漂亮，又不缺乏营养。
其实我们每个人都一样，如果要减肥最好的方法就是体育运动。在减肥项目当中，长跑是一项非常重要的体育健身项目。如果每天坚持跑步40分钟，每次跑步的距离在10到15公里的时候，这样的话不仅会产生非常好的效果。
长跑既可以保证身体的健康不生病，增加人体抵抗力的同时，又能够燃烧身体多余的脂肪，使身体呈现一个非常健康的状态，经常参加长跑运动的人，身体的机能会处于一个非常好的状态，同时瘦身效果非常好。
第二，做减肥瑜伽的运动，现在很多爱美的女士为了自己的漂亮，经常会做一些健身运动。像瑜伽就是一项非常好的塑形的运动，经常练习瑜伽的人身体会非常的和谐，身体协调性也会进一步的提高，当然身体多余的脂肪也会被消耗掉，整体呈现一个纤瘦的状态!其实我们经常多运动一下，多做一些体力运动，也是不容易发胖的！
第三就是少吃。暴饮暴食是发放最主要的原因之一，吃多多豆的脂肪没有办法进行消化，就会堆积在身体里面形成发胖状态。因此合理的饮食也是减少大胖的重要因素！
其实学生减肥也还是相对容易的。
因为大学校园当中，一般都会有非常标准的跑道，有很大的操场。
学生可以在适当的时间，去操场进行活动，比如说慢跑、打太极等，这样就能消耗身体中多余的热量。
对于男同学来讲，去进行球类运动，应该是一个不错的选择。
我在上大学的时候，经常去篮球场打篮球，这种剧烈运动可以很好的消耗体内的热量。
再就是打乒乓球，体育场馆当中都会设立乒乓球台，我和同学也经常去玩。
当时打一个小时只花两三元，非常划算。
乒乓球也比较消耗体力，因为也需要跑动才能更好接球。
饮食方面也可以很好帮助大学生减肥。
大学食堂的菜品多种多样，女同学可以有多种选择。
可以经常吃一些不容易发胖的食物，比如麻辣烫就是一个不错的选择。
这样饮食和运动结合，就会有很好的减肥效果。
无论是什么人减肥，用节食的办法都是不应该的。尤其是学生，最容易选择的减肥方法就是节食。
节食可以在体重上看到短期效果，但是长期的话不仅会对胃造成伤害，身体各方面都有影响，还会大量掉发（真实经验）。
很多人都会说运动是减肥的最好办法。通过运动燃烧卡路里，还能锻炼身体。运动确实是减肥的好办法，但是想要达到减肥的效果，需要有很强的意志力还要有持之以恒的决心。
运动减肥，一旦心里动摇了，运动就会中断，前功尽弃。运动减肥还有一点不容易做到，就是自主运动，很多学生早晨去操场跑步，挥汗如雨，我不是否定他们，而是这样做事倍功半，不划算。
运动减肥的方法很重要，热身还有运动后的放松都是必要的，自主运动的时候往往忽视了这些。
建议去健身房选择一个专业的教练，再约上三两好友，互相鼓励，会有动力的。
第一，注意饮食
我们想要减肥，第一要注意的事，必须是我们的饮食。多吃点清淡的东西，比如水煮菜，水果凉拌菜这些。少吃一些那种重口味的东西，像是火锅，自助餐这些。
我之前上大学的时候，也减肥。但是感觉学校的饭很多时候都很油，不适合减肥吃。我一般就是不吃面食类的，只吃米饭和菜。米饭一般就吃几口，少吃一点。吃菜的时候，接一碗水放到旁边，吃的菜先放水里面涮一下再吃。
你发现真的是，那个碗里面的水上面能漂一层油。如果你没有涮，那都吃到肚子里，那得张多少肉，太可怕了。
还有就是晚上少吃一点，或者不吃。我晚上基本上不吃饭，偶尔可能喝一杯粥。晚饭吃的话，一定要尽早吃，吃完能消化一下。不要该睡觉了，感觉肚子饿，大吃特吃，那绝对不行。
第二，运动
大学生的空闲时间其实还挺多的。我们那时候基本上晚上都没什么事儿，就宿舍的人相约，一起去操场跑步。慢跑，绕着操场跑七八圈。跑完步不要立即回去，再在操场上走一会儿，走个三四圈的。然后回去之后，记得拍拍腿上的肉，揉一揉，要不都变成肌肉就不太好了。
