现在有许多的健身方式逐渐出现，那么对于传统的运动方式，走路来说其实是受到很大冲击的，很多人并不明白走路会带给我们的好处，那么同时走路的人也并不知道每天走多少步最好。其实可以很明确的说，每天走两万步是最能够提升身体健康的步数，那么走路好处有哪些呢？
其实走路现在已经被列为一种国家运动计划了，因为走路可以说的上是适用于任何人的运动方式，并且他相比于其他的运动方式来说，走路是最为温和的运动方式，那么他的好处就有许多了，我们要知道走路有着神奇的抵抗衰老的症状，如果我们能够坚持正确的走路方式进行12周以上，那么就能够对我们的身形有一个塑造作用。而且能够达到腰围变细以及体态端正的作用。
那么同时还包括在我们走路时长期保持的运动状态能够有效的治疗我们的头疼头晕这类问题，那么最主要的是走路还能够增加我们的睡眠质量，现在越多失眠的人都会进行走路来让自己的失眠问题得到解决。而且相较于其他运动来说，走路是天然的镇定剂，因为其他运动或多或少长时间的进行会给我们带来负面的消极情绪，那么由于走路的温和性我们可以很好的避免这类情绪的影响。
而且相较于其他传统运动来说，目前走路已经成为了最安全的运动方式，尤其是在我们进行户外走路的时候我们在走路的时候因为更加贴近自然，所以会使我们的心情变的更加愉悦。而且我们要明白，走路是一个非常抗衰老的运动，而且在走路时我们的身体会因为我们稳定的运动状态下散发出一种增强抵抗力的效果，所以说现在绝大部分的中老年人都会选择走路来进行运动。而且我们要知道走路是有着不受场地限制的运动，更加适合于懒人的运动。
那么也就是说，其实在我们目前的生活状态下，走路其实是最值得进行的运动，因为它有着零成本，高回报的收获，所以当我们每天走到两万步的时候，那么就说明以上我们所说的几种好处已经在走路的过程中逐渐的开始起了作用，所以在我们想要提高身体素质的时候，其实每天时间充沛的情况下，我们走上两万步是最为合适的选择。
关于这个每天走多少步数的问题，也分比较多的情况来看，而且不同的人运动量什么的也不同，需要按对自己比较好的方法来运动更好。
如果之前运动量不大，以前也没有持续锻炼的经验，建议可以从少到多慢慢增加自己的运动量即步数，找到适合自己的运动量，比如用手机的各种app记录一下，第一天可以考虑7000步这样的量，如果体感比较轻松，第二天可以加到8000步，第三天就9000，直到找到合适自己的运动量。身体练好的可以考虑从1w以上开始运动。
只是保持健康的生活状态的话，保持一个合适的运动量就行了，如果是以锻炼为目的，可以在适合自己的运动量上慢慢地提高步数，但是提高一次步数后需要多运动一阵子再进一步地提高，达到一个自己觉得能慢慢提升的极限后就能达到运动锻炼的目的。
运动这方面，男女生之间也有不同的差别，男生的运动量普遍比女生大一点，男生锻炼的方法可以考虑进行较长距离的慢跑，大概计算一下往返的距离进行锻炼，或者利用锻炼器材比如跑步机进行有氧运动，同时还可以锻炼一下肌肉。女生的运动方式可以进行散步之类的，也可以慢跑和散步相结合，有时候不要勉强自己，累了就可以休息一下，休息的时候注意一下不要直接坐下，可以先站一会缓一下。
最后总结一下，7000-1w步是比较符合现在健康锻炼的目的的，在这个基础上可以按自己的需求进行上下浮动，祝愿大家都有个健康的身体。
许多网友参与了这个问题的回答和讨论，纷纷表示每天6000步，或10000步可以获得最大健康好处（最健康）。事实上，目前并没有任何研究或指南给出“最”健康的推荐。要想获得健康好处，需要达到多大的运动量呢？很多国家都给出了基于科学研究的运动指南。“每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。坚持日常身体活动，身体活动总量至少相当于每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。”这大概就是网友们认为6000步最健康的根据。
