血压低很难受的，站久了或者登久了，就会感觉头晕，眼前发黑，而且特别是到冬天，手脚冰凉。所以在平时的生活中，我们要先从要饮食做好小细节的全足准备。
低血压患者要温补，不要太补，太补身体承受不起，但也不能不补充，所以要慢慢的来。
1.红枣加桂圆泡水喝，长期喝，这种方法其实无论是对于低血压还是女孩来说，都是有好处的。对月经期的女生也是有好处的。
2.煮红豆汤。红豆是一种温补食材，有益气补血的作用。
3.人参炖鸡。人参是一种具有各种人体所虚的元素的食材，而鸡是一种无论男女老少都能食用的肉食，这2者也是有很好的温补效果。
4.多吃一些猪肝类的食物，这类食物的血红蛋白很丰富，如果不喜欢吃，可以试着辣椒爆炒，这样一来，肝的味道也几乎没什么了，而且味道也很棒，很下饭。
5.每天睡前泡一杯牛奶，鱼虾，蛋黄，这类食物的蛋白质含量很高的食物，这也是低血糖的患者所必须吃的。
6.多吃些水果，蔬菜，如苹果中就含有丰富的铁元素，补血功能不错，不仅是低血糖患者所需要的，而且对肠胃也好。当然还有其他的食物，梨子，柚子，等等。而蔬菜中，菠菜的含铁量很高，所以，也可以适当的吃点。
6.口袋里装一些巧克力，糖果。在外面游玩或者做事，突然感觉低血糖怎么办，可以吃点甜的，坐下来休息几分钟，补充能量，应该不久就可以恢复了。
低血压恢复到健康是一个漫长的过程，特别是饮食上要注意低血压一定要荤素都要吃，合理搭配好膳食，千万不要挑食，合理的全面补充各类元素的营养保证，使变得健壮起来。
可以多喝开水冲的鸡蛋羹。
我老妈就是低血压，还出现过几次血压低到60以下的，医生就给的建议平时多喝鸡蛋羹，既容易消化，制作又简单方便。
取二个鸡蛋打散，打的越散越好，所以尽量多打几分钟，然后将开水趁热倒入鸡蛋碗中不停的搅拌，直到把鸡蛋羹搅拌的非常细腻，入口即化那样最好。每次老妈一出现全身无力，心慌气短的时候，就会赶紧给自己做上一碗，喝完稍微休息一会儿就能缓过来了。
但是想要缓解和治疗低血压，仅仅是这样可不行，最还是合理安排食物，营养均衡，多食用蛋类奶类等高蛋白食品，一般血压低的人大多都是营养不良，这是根据我身边那些个血压低的老太太们经验总结出来的，及时的补充营养，缓解血压低给人们带来的困扰和疾病。
身边也有血压低的大妈，每天做早饭的时候都会煮上两个鸡蛋，等饭煮好了，鸡蛋也熟了，这样节省很多麻烦，而且提高血压方面也有很明显的效果。
虽然大多数人因为营养过剩导致很多人备受高血压的困扰，但是依然有很大一部分人正在被低血压折磨着。一开始大家都没有意识到低血压的危险性，甚至还有人因为自己血压不高而沾沾自喜，经常见到老妈和一群阿姨们在一起比自己的血压谁的更低，我也是无语至极，还得跟她们解释一大堆低血压的风险，但是好像也没什么效果。
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
