过度疲劳是指在工作或运动之后，工作能力暂时下降的状态，它是一种由于连续疲劳积累所引起的病理状态。过渡疲劳在大学生中多见于过度脑力劳动之后，但也可以见于劳动或体育训练之后。体力上的过度疲劳，若是由于训练所引起的，也称过度训练。
过度疲劳原因：
1．生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。
2．病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或为参加某—比赛过分强化训练。
3．参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。
4．训练不当。见于部分赛前训练，因时间紧，任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练等。
5．短期内参加过多的比赛，休息不足。
过度疲劳的表现如下 1） 经常感到疲劳，记忆力显著减退。
2) 酒量突然下降，即使饮酒，也感到没有味道。
3) 突然感到衰老。
4) 肩部和颈部发麻。
5) 因疲劳和苦闷失眠。
6) 为一点小事烦躁和生气。
7) 经常头痛和胸闷。
8) 患有高血压病和糖尿病，心电图测试不正常。
9) 体重突然变化。
10) 几乎每天晚上聚餐饮酒。
11) 一天喝5杯以上咖啡。
12) 经常不吃早饭/吃饭时间不固定。
13) 喜吃油炸食品。
14) 一天吸烟30支以上。
15) 晚上10时也不回家，12时以后回家占一半以上。
16) 上下班单程需2小时以上。
17) 最近几年，即使运动，也不会出汗。
18) 自我感觉身体良好而不看病。
19) 一天工作10小时以上。
20) 星期天也上班。
21) 经常出差，每周只在家住两三天。
22) 夜班多，工作时间不规则。
23) 最近有工作调动。
24) 升级/工作量增大。
25) 人际关系变化。
26) 加班时间突然增加。
27) 最近工作有失误/与合作者不和
1.办公族的长期工作和加班。相信这是很多白领等工作者的心病。长期的工作和压力导致身体机制的不平衡，使他们长期处于疲劳过度的状况。更可怜的是还要不定期的加班，这也就严重影响了身体各个系统的的工作，这是疲劳的主要原因。
2.脑力体力劳动过度。想想一下，长期的进行脑力或者是体力劳动，即使是铁人也会受不了的。我们的身体也需要调整和休息。
3.饮食不规律。也是因为工作或者是自身懒惰的原因，很多人早饭都不吃或是随便的吃一点，这也是很严重的。营养跟不上的话，怎么能坚持完成工作。往往是完成到一半时感到头晕目眩，身体发软感到疲劳等不良反应。所以饭一定要吃饱，还有吃好，多吃些有营养有能量的食物。
4.长期的睡眠不足。这是现代人的一个特点。白天上班已经很累了，晚上回到家不立即休息，更有很多人家都不回去KTV等场所娱乐。睡眠质量不好和不足严重影响着我们的身体健康，也是导致我们疲劳的重要诱因。
5.运动量的减少。可以说这也是现在的人们的一个陋习。很多人都喜欢宅在家里，不出去外面呼吸新鲜空气，不多运动。随着工作时间的增加，身体的抵抗力也在降低。所以，在家经常不锻炼的人们更应该出去多透气，多锻炼我们的身体，增强我们的抵抗力。
6.不良的生活习惯。比如说很多人抽烟喝酒等，这也印象着我们的身体，产生疲劳等症状。因此我们要戒掉生活中那些不良的习惯，还给我们一个更加美好的生活。
1．生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。
2．病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或为参加某—比赛过分强化训练。
3．参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。
4．训练不当。见于部分赛前训练，因时间紧，任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练等。
5．短期内参加过多的比赛，休息不足。
第一阶段：感觉异常阶段。自觉疲劳，食欲下降，睡眠欠佳，学习效率差，对训练不感兴趣，有厌倦情绪，成绩停滞。
第二阶段：体重下降，脉搏较快，心脏机能试验有不良反应，易疲劳，恢复慢，工作能力下降，运动成绩下降。
第三阶段：运动成绩明显下降。各内脏系统功能紊乱失调。
以上三个阶段中，一般大学生多见于第一阶段于第二阶段，而第三阶段除个别特殊情况发生外，出现。
