一般健康的人们每天都是精神充沛，精气神十足，但现代在往往会经常觉得自己特别容易乏累，做什么都没兴趣，做什么都不想动，这是怎么回事？又应该如何调理呢？看看小编为您推荐的方法吧。
水果是生活中常见的养生食物，适当吃水果对健康有很多的好处，但是吃水果也有许多要注意的地方，如果吃水果的时间不对，对健康也会带来不利的影响，那么水果在什么时间吃最水果是生活中常见的养生食物，适当吃水果对健康有很多的好处，但是吃水果也有许多要注意的地方，如果吃水果的时间不对，对健康也会带来不利的影响，那么水果在什么时间吃最好？什么时候吃水果最养生？下面就来详细了解什么时候吃水果最好吧。
1、水果什么时候吃最好
有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠??下面以几种常见水果为例，给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差”。
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
哪些水果并不适合空腹吃？
对于普通健康人来说，并没有绝对不能空腹吃的水果。
以柿子为例，传闻柿子中含有大量的鞣酸，如果空腹吃，柿子中的鞣酸就会和胃酸发生反应，形成“胃柿石”，造成消化道堵塞，产生腹痛等不适。
未成熟的柿子中的确含有很高的鞣酸，但我们在市场上买到的柿子都是经过脱涩处理的，所含的鞣酸含量是很低的。
因此，只要我们选择成熟的柿子吃，且不一次性吃太多（如一天只吃1-2个中等大小的），根本无需担心“胃柿石”的问题。
当然，胃肠功能比较弱、胃酸分泌过多的人，还是尽量不要空腹吃柿子。
我们都知道水果中富含着人体需要的各种维生素。现在人们提倡说健康饮食均衡饮食，那么无论是健康饮食还是均衡饮食，都没办法离开水果。吃水果也是讲究一定的时间的，不是在什么时候都可以吃的。
首先很多酸性水果在空腹的时候都是不建议进食了，因为有些水果中含有一些助消化的物质，那么如果你的胃里没有任何的东西，你就进食一些含有助消化的物质的水果，那么就会对胃造成一定的伤害，而且我个人觉得饭前吃水果也是不正确的，因为饭前吃水果会增加胃的饱腹感，导致你没有办法摄入正常的饭量。
那么我觉得吃水果最好的时间大概是在饭后半小时这样子，可以，吃一些水果。然后睡觉之前也可以适当的吃一些水果，以增加身体的各种营养以及维生素。现在很多人工作非常的忙碌，那么在工作之余别说休息的时候，也可以适当的吃一些水果。
大家都喜欢在饭后吃水果，你在饭前吃水果吗？
在饭前吃水果，会让自己感觉有点饱腹感。在吃饭的时候就，不会吃得太多，对那些爱美，在减肥的女性，效果更好。
在吃完饭以后，也可以吃水果，这样能够促进消，化促进肠胃吸收。不过大家在吃完饭的时候，不要立马吃水果。如果吃完饭以后立马吃水果的话，水果会停留在胃中，很快就会被氧化，然后变酸变坏。这样的话就会出现一些拉肚子，或者其它的症状。所以不要在饭后立马吃水果。
饭后吃水果最好在饭后一个小时以后在吃水果。不过还是最好去吃一些有助于消化的水果，想菠萝，柠檬等等，吃这些酸性的水果更好的有助于消化。
在晚上睡觉前，也可以吃一些水果。那样的话会有，安神的功效，你选择一些橘子，桂圆等这样的水果，效果比较好。
每个水果吃的时间也有点不一样，像苹果就适合早上9点左右吃，早餐之后，香蕉就适合晚上吃，晚饭之后。
饭后半个小时吃最好，这样可以避免涨肚，还补充了必要的维生素。
应季的水果最好吃，当然，要等它成熟了之后。
