这个我认为就是根据你停止排便的时间计算。正常情况下每个人每天都需要排便的。如果累计推迟排便的天数越多，说明便秘的情况越严重。
一般都是和压力情绪有很大关系。特别是当人工作生活情感某个环节出了问题，经常陷入焦虑紧张的时候。很容易造成便秘的症状。也有的人是因为工作及日常养成原因，经常久坐不动，又不太爱喝水，这样时间久了，也会出现这方面身体异常的表现。
特别是当一个人到了一个陌生的环境，通常都会不同程度造成心理紧张的感觉，由陌生到适应这个期间，饮食和消化系统也会同样受到不良的刺激，造成身体各器官短期内的工作异常。
现在有医学专家针对便秘问题，给出了个一个最为简单的建议:就是喝温开水，注意，有个要点，就是要大口的快速的把一杯水吞喝完，而不是小口一点一点的喝。这样水分进快速的进入大肠，补充人体待排泄物所缺失的水分，并达到润肠的作用。当然平时养成适当多喝水习惯对预防便秘还是非常有效的。
随着现在人们的压力越来越大，人们在凳子上做的也越来越多，现在人们的肠道问题也是日益增加，所以人们便秘的也越来越多，所以当人们便秘的时候我们该怎么来判断自己的便秘严重程度呢？
首先，我们一般人是一天便一次，但是有的人的规律是不一样的，所以这个看自己的规律，如果在自己的两三天都不拉便便这就有点严重了，这个时候就得认为的去解决这个事情，我们可以喝一些治疗顽固性便秘的药或者是去灌肠都是可以的，如果拉的便便比较硬、粗，拉的时候不流畅比较费劲，这个就是比较轻的，我们可以多喝水还有饮食的治疗得到化解，这个时候不用喝药。还有一种更为严重的就是，便秘所引起身体内有痔疮了，这个时候我们的肛门就会疼，而且疼的比较厉害，有时候还会出现流血的现象，一旦出血严重就不是药物所能控制的了，我们就可能得手术治疗。
