大家都知道想要减肥的话，一定要利用好蛋白质，多补充蛋白质才可以让身体更好的更快的燃烧脂肪，才有利于减肥。同时也知道鸡蛋当中含有的蛋白质是非常丰富的。所以说很多人都比较喜欢吃鸡蛋，通过吃鸡蛋的方法来减肥。但是呢，又一些误区，如果吃了过多的鸡蛋也是对身体不好的，因为每个人的肠胃对鸡蛋里面所含有的营养吸收是一定的，如果补充过量的话会对肠胃造成一定的负担。
一个人每天吃一到两个鸡蛋是比较合适的，如果多了的话，鸡蛋就浪费了，因为我们在多吃鸡蛋的话也不会吸收过多的营养物质，而且蛋黄中脂肪的含量还是比较高的，会导致一天内脂肪量摄入的过多，而会导致肥胖，不利于减肥，所以说我们在吃鸡蛋减肥的时候可以早上吃一整个鸡蛋，然后晚上的时候再补充一个蛋白，那个蛋黄就不要吃了，这样就可以减少一些脂肪的摄入有利于我们的减肥。
同时呢，一定要配合着运动，因为单单通过节食来减肥的话，如果以后恢复饮食就会很快的反弹，这样对减肥是非常不利的。反弹之后，想要再减下来，也是非常困难的，所以配合着运动来的话，把多余的脂肪燃烧掉，然后再补充一些蛋白质有利于我们增加肌，就会把我们塑造成一瘦体质。
