其实治疗好痔疮之后，最怕的一件事情就是复发了。我有四个比较好的办法推荐一下。
首先，是减短蹲厕所的时间。
如厕时间过长，人的括约肌就会疲劳，从而导致肛门脱垂，这是一个非常常见的痔疮的诱因。坐的时间长了，而大便久坐不下，自然而然痔疮就又复发了，那么每一次的时候尽量短，上厕所的时间不要拿手机，不要拿报纸，也不要拿书，坐在厕所上就想着一件事情，大便。抬头45度望天，大便。然后让大便，舒舒服服的出来就好了。
另外一个建议就是，要尽量的吃一些瓜果蔬菜。
人的肠胃蠕动，还需要很多的纤维素来帮忙，通过进食大量的瓜果蔬菜，可以非常好的帮助你清理肠道里头的淤积的脏东西。而且这种方法可以帮助你加快肠道的蠕动，每天大便自然而然就能在肠道蠕动的帮助下，顺利的排出来了。
第三个建议是，要培养良好的上厕所的习惯。
一般情况下，我建议每天早上一起来的时候去上厕所，如果你没有这样的条件，也尽量保持在每天同一个时间上厕所。这样身体的生物钟会给自己一个身体的信号。在同样的时间点让肛肠的括约肌非常兴奋，从而帮助排便。
最后的一个建议，是尽量的增加自己的运动量。
比如说每天多走走路，多跑跑步，给自己的身体一个活动。这种外部的活动不要小看它，他能够非常好的帮助身体促进肠胃的蠕动，这虽然是外部的辅助，但是在我看来非常有用，我之前的时候白天的运动量很少，上厕所确实就会有便秘的情况，但是现在通过大量的运动已经好了太多了。
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