在生活中，我们能够感觉到，很多的女性朋友会很容易的感到身心疲劳，除了生活和工作带给我们的压力造成疲劳，我们的饮食不对也同样会引起疲劳的问题，一起看看专家总结出来引起女人易疲劳的一些原因吧。
美国网络医学博士网站总结出女性疲劳背后的5大原因，并给出了减少疲劳感的良方。
1、甲状腺问题
甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神，使人经常感觉困倦。虽然专家还不清楚原因，但甲状腺问题的确更多见于女性。可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常。
2、心脏不好
美国心脏病学会数据显示，死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍。心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更容易感到疲劳。如经常感到身体疲惫，且身材较胖、血压高或家族有心脏病史，则应及时检查心脏和血压，防患于未然。
3、缺少维生素D
接受日照不足容易造成体内维生素D缺乏。从饮食角度说，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，这些也容易导致维生素D缺乏。美国医学研究会2010年建议成年人每天摄入维生素D为600国际单位，70岁以上老人为800国际单位。在保证摄入足够量的维生素D同时，要注意避免不要让肾脏负担过重和其他副作用。
4、缺少铁元素或贫血
缺铁或贫血导致血液载氧量不足，进而导致疲劳。女性月经期流血量大可能导致身体失去大量铁元素，因此容易感觉疲劳。血液检测可查出是否缺铁，解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B。
5、情绪抑郁
抑郁和疲劳二者往往同时发生，而且会相互作用导致恶性循环。抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍，一旦抑郁，应该及时找医生，让医生了解抑郁症状何时发生、持续多长时间、有多严重，与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案，选择精神疗法、服用抗抑郁药物或二者结合。
对于一些身体比较肥胖的女性来讲睡觉的时候都会打呼噜，经常打呼噜就会扰乱正常的睡眠周期，使身体变得非常的疲劳。这类女性要注意做好身体锻炼减肥，注意忌酒戒烟。
由于女性每个月都要在经期失去很多血，所以比较容易的造成身体贫血。贫血之后会导致身体的缺氧，这样就会容易造成身体的疲劳。女性朋友要多喝一些红糖水，多吃些大枣等补充血气。
现代人都比较喜欢喝咖啡，品茶，但是咖啡和茶喝多了就会容易让人感觉到困倦导致身体疲倦。经常犯困感觉身体疲倦的女性要注意平时少喝一些咖啡和茶等防止身体摄入咖啡因过多导致身体疲劳。巧克力中也含有咖啡因也要少吃。
女性总是身体疲劳怎么办/女性身体疲劳的原因
有一些食物也是容易引起身体出现疲困症状的。对于一些身体敏感的女性，吃到了一些造成身体过敏的食物的时候就会导致疲困，这个时候找到原因之后杜绝食用这些造成身体过敏的食物就可以了。
人体的甲状腺功能也是会影响到身体疲劳的，有的感觉到身体疲倦，心情压抑等症状的时候可能是由于甲状腺的功能减退所造成的，查明原因之后可以服用一些改善的药物就可以解决的。
吃燕麦片。
