戒烟30天了，这些天，是两个自我的斗争，坚定的决心，坚强的毅力，让自己过了30天的无烟生活。刚开始的5天，无聊，空虚，焦虑，不安，失眠，犯困，无所事事不停地侵蚀着心灵；身体象被抽掉什么的难受。每天的游泳，跑步帮助我时刻摆脱难熬的困扰。10天后生理上慢慢挣脱对尼古丁的依赖，但心瘾到今天还在，只是次数减少。第22，23天这两日，因身处抽烟环境中，身心又备受香烟的熬煎，渴望着抽烟的感觉。最终还是让自己克制下来了。30天无烟日，呼吸顺暢，咳嗽咳痰少了，偶尔的咳嗽也是轻松舒服的咳，作息早睡早起，头发，面部没了烟油的污染，感觉清洁光洁了。加油，坚持，让自己开启健康的人生旅程！
戒烟已经一个多月了，时长心瘾发作还是想抽，但是理智都会克服掉冲动，如果想戒烟，别给自己找借口，抽一口抽一根都是前功尽弃，每次控制不住的时候告诉自己。为了健康必须戒掉，还有，一些人总是给自己戴上压力大，心事多，烦恼多需要用烟解决，缓解，每次有这种经历想抽烟的时候问问自己，抽那么一根烟，这些烦恼跟心中的琐事就能解决么？解决不了还有损健康，心事跟烦恼只不过是被你延后了，抽烟根本是自慰的方式，不过是尼古丁成瘾控制不住自己。 有这种想法会更理性的把瘾给戒了，总之，告诉自己，抽烟百害无一利，放弃戒烟很简单，但是坚持把烟戒了一定很酷，也更为自己的健康负责，加油。我25岁，抽了接近10年的烟，大家一起加油
戒烟一周了，30年烟龄，戒烟的好处暂时肯定无法显现，但内心知道戒烟对身体的好处太多了，这一周很难熬，脑子里无时无刻都在想那种吸烟的感觉，对于一个几十年烟龄的人，烟就是生命的一部分，这个绝对没夸张，这几天我觉得不吸烟生命好像没什么意义了，晚上总醒，白天总困，好在是自己给自己打工，要么这种状态无法工作吧 但我告诉自己这完全是错觉，就在写这段东西我不自觉的又想起吸烟的感觉，这些年最长戒了半天，这次绝对是破纪录了，但既然跟大家分享，那我绝对就不可能复吸，在难挺住，戒烟中的和要戒烟的兄弟们加油，有决心不可能戒不了，另外说一句补助产品，不要浪费那个钱，都是过来人。
我已十五年烟龄了，最近正在戒烟中，听说戒烟途中会有不良反应，我想我是都遇到了，今天给大家分享一下，如果有不同意见可留言探讨；
最近我已戒烟二十多天了，戒烟过程可以用煎熬来形容。咳嗽痰多，全身乏力，无精打采，而且动不动就瞌睡，感觉身体很累，偶尔还伴奏低烧。最严重的时候是7-15天这段时间，那叫个难受啊，咳嗽的给厉害，痰液也是黑色粘稠状，这几天好了很多，咳嗽的不是太厉害了，痰液呈黄色了，也少了。就是一条全身乏力…总之，戒烟一定要对自己狠，说不抽，就一口也不抽，不要放松自己，一放松就全功尽弃，希望准备戒烟的和正在戒烟的朋友都能成功戒烟…👍👍
今年45岁了大约共抽烟了25年左右吧，到今天共诫了45天左右，真实感觉是~什么时候都比抽烟的日子好过，身体明显有了活力，睡的质量好了些，还爱上了运动和种些植物，难忍的应该还是心瘾吧，如果不抽的好处(感觉)能把心瘾压下去并战胜心瘾就一定能成功戒烟并以后都不抽了，这是我的分析，也希望我真的能在以后的日子不再抽这害人的烟了多多珍惜和家人共聚的时光把日子过的好些和平淡些足已。2018.08.23写于评论上。
今年41岁，戒烟3年多了，现在偶尔也会想起，看到别人抽烟心里也是痒痒的，经常做梦都抽烟直到吓醒，别听那些垃圾砖家说什么戒烟一年就算成功，就会对烟产生反感的狗屁话，我觉得最低需要五年才会反感抽烟，真是一日吸烟终身戒烟啊真难，最近两年面容老了许多，头发也白了好多，也脱发，不知道和戒烟有没有关系，有时候自己非常生气，自己费了这么大努力，这么自律健身，饮食起居都很规律，到头来换个这结果，真想从新抽起来
