艾叶、川牛藤、川穹、大黄、当归、甘草、合欢皮、鸡血藤、女贞子、山楂各等分，放入锅中煮沸半小时即可，等药水温度在38度至43度时，将双脚放入盆或桶中浸泡20至25分钟即可。可以治疗和缓解病痛，特别是失眠，便秘、神经衰弱、颈椎病，关节疼痛，內分泌失调，高血压等都能达到最佳的效果。
炒薏米泡水喝。薏米，健脾利湿，性微寒，味甘，入脾胃，大肠经；将薏米炒至表面略焦黄，取适量的炒薏米泡开水或者水煮也是可行的，味道是谷物的清香，非常不错的味道，薏米擦洗干净干燥就能小火炒了，炒40分钟以上炒至微黄，注意翻炒，看上去很麻烦，但是一次翻炒就能用很久还是非常便捷的。
红豆薏米粉，现在有很多卖现成打好的红豆粉的薏米粉，是炒熟的，很方便，冲点热水加一点点糖调味当水喝也挺好喝的，像糖水，又可以祛湿排毒。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
祛湿最好是加强热量供应。每早用炒过的薏米（薏米寒性必须炒）红豆打成粉 ，加姜末或姜汁，加糖坚持饮用。
入伏天人体内容易有湿气，人若湿气重容易四肢无力，睡眠质量差，有口气脚气且脸上容易出油长痘痘等。我们可以泡六堡茶喝。六堡茶，属黑茶类，产于广西省梧州市苍梧县，历史悠久。茶性平，适宜人群广、适饮时间长，且祛湿调肠胃效果十足。
