长期喝蜂蜜，其实就等于长期在坚持喝糖，因为蜂蜜的主要成分就是糖，各种果糖，葡萄糖蔗糖，各种甜。对于果糖不耐受的人来说，喝了蜂蜜就会解决便秘，因为肠蠕动增快了，但是并不是所有的人都会有这个效果。长期喝蜂蜜，一定要注意刷牙，如果你没事就来上两口，尤其是睡前，又不注意刷牙，这么多的糖会让你的牙齿变得千疮百孔，结果就是你的牙坏了。蜂蜜里面那么多糖，如果吃的太多，就会造成血糖升高，一直吃的太多，摄入过多的糖分，结果就是你可能胰岛素分泌不足，变成糖尿病了。还有一种可能，那就是长期喝蜂蜜，又不充分运动，大量的糖分在你的体内没有消耗，最终变成了身上的肥肉，结果就是，你，胖了！
在感冒的时候喝蜂蜜可以有清桑止咳，缓解炎症的功效，长期喝蜂蜜可以疏通肠胃，肠道，特别对于便秘人群来说可以解决这个问题。肠道不好的人，特别是有胃炎的人要禁忌蜂蜜，因为喝了之后会引起闹肚子，严重还会脱水，还有生活中人们常用他来制作食物也是很好的。在食用蜂蜜的时候要辨别真假，假的蜂蜜喝了会有各种各样的不良反应，可能和上面介绍的完全相反。还有就是食用时不可过量食用，因为它其中糖分不少，特别是糖尿病人要禁用，还有就是它其中的葡萄糖不用人体消化可以直接被吸收，注意食用剂量。
蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，合计约占75%左右。蜂蜜中也含有矿物质、维生素、蛋白质、氨基酸等多种有益营养成分。科学实验研究表明，如果长期喝蜂蜜的话，对于人体的胃肠道能够起到一定的养护作用。这是因为食用蜂蜜会让人体的肠胃蠕动次数增加，也使得胃酸的分泌量更加科学合理。这样就会让一个人的排便时间得到一定的减少，所以长期喝蜂蜜，能够对于腹泻便秘达到一定的缓解效果，还能够达到清理肠胃排宿便的功效。
养胃（胃会更加的健康）：蜂蜜确实有一定的养胃功效，蜂蜜可以影响胃酸的分泌，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节的作用，午饭前1小时一般都会非常饿，这是是因为胃酸分泌过多。当胃酸分泌过多时，会刺激胃黏膜。饭前1小时至1个半小时服用蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，可以使胃酸降低，减少胃酸对胃黏膜的刺激，帮助胃溃疡愈合，呵护肠胃。
你会发现自己的消化功能得到了极大的改善！蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。晚上睡觉前一杯蜂蜜水是很多人熟知的养生方式，因为蜂蜜水容易被人体消化吸收，可以清肺、滋润肠道，改善便秘。睡眠好了，排便通畅了，自然而然的皮肤也会改善。
喝蜂蜜水可以促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。喝蜂蜜水可以增强免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
