我觉得应该是南瓜，之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上「最聪明」的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。以我们善烹煮的民族而言，南瓜既可中式调理，也可吃西式的南瓜汤、南瓜派，可好好运用。
心情不好我就去吃深海鱼，他们说住在海边的人都比较快乐。不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。
对我来说，这种时候我会吃好多的巧克力。都说巧克力里面有种物质能让人快乐。我发现还真是的呢。特别是黑巧克力，在口中的那种苦和顺滑，真的可以让心情瞬间变好。再就是大量喝水，似乎能将不愉快很快排出去。
我个人比较喜欢喝东西，而不是吃东西。想不出是什么原因，也许是因为我吃饭慢，总是咀嚼的多。心情极度沮丧的时候就想大口吞咽东西，吃饭慢是没辙了，所以喝饮品比较过瘾，也能平复心情，让这种负能量尽快消失。
我比较奇葩吧，我喜欢吃大蒜，虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。有研究发现，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
我会吃菠菜，卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。 什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。
