饮食控糖，近年来的饮食健康和皮肤护理的研究热点，很多价格高昂、主打抗糖化的保健品和护肤皮应运而生，且销量极好！但你真以为在皮肤上抹点东西、吃点成分未知的小药丸就能抗糖化？未必！恐怕其中的噱头大于实际效果！真正的抗糖化自然从我们的身体内部入手——饮食控糖则是性价比最高的！减少各类甜食以及精白米面主食摄入，增加粗杂粮、高纤蔬菜的摄入是降低餐后血糖、降低体脂率的有效手段，同时也是抗糖化的基础，你看， 真正有效的保养措施总是一举多得且成本极低的，只需要您对自己严格要求而已！
保养需要减少少熬夜这点，相信大家也都感同身受，当你忙的连睡觉的时间都不充足时，你的皮肤也会“神同步”的出现光泽度下降、粗糙、暗沉甚至弹性下降！而不仅皮肤，长期熬夜以及睡眠的不规律还会导致大脑的提前老化，导致记忆力衰退、情绪控制不稳，甚至更容易换上高血压、糖尿病的慢性疾病！因此，每天7~8小时睡眠，并在固定时间上床睡觉是非常很重要的养生法宝！
皮肤从油性皮肤转向干性皮肤。皮肤的皮脂腺分泌变差导致皮肤的干燥程度加剧，所以干燥的纹路会更加的多，因此，要充分的做好皮肤的保湿工作，选择油脂含量较高的面霜甚至面油，增加皮肤的水分含量以及保持水分的能力。不要觉得用了保湿精华就不用面霜了，如果说皮肤是一口锅，保湿精华是你加到锅里面的水，那么油脂面霜就是防止水分快速挥发的锅盖。
除了生活规律、饮食有节之外，阳光积极的心态也是不能缺少的！看看身边多少长寿老人，都有着一颗强健的大心脏，即使一生历经无数风风雨雨，也从没一蹶不振、唉声叹气！我们这些中青年人更要在快节奏、高压力的现代社会学会心理调适，否则紧张、焦虑、压抑会让我们喘不过气来，抗衰老只能事倍功半！
肌肤按摩护理，我们很少会给肌肤做按摩，事实上，按摩肌肤可以提高肌肤衰老的速度。美眉们可以在每日为肌肤上妆之前，先在肌肤上涂抹上营养水，然后轻柔的从下往上进行按摩，临睡觉前也要进行一次，每日两次肌肤按摩护理，能够很好的呵护皮肤，延缓衰老。
给自己指定一整套护肤流程，对于肌肤的保养以及预防衰老要循序渐进，并不能一蹴而就，因而，美眉们可以给自己指定出一整天的护肤程序，并按照流程和目标逐一完成，而当你真正的完成了美白、保湿、滋润等步骤，肌肤便没那么容易衰老。
