广积粮，这个部分的核心操作在于一个“广”字，意思是多方下手。皮肤是人体最外层的防御系统，是身体状况和生活状态的一个综合反映，很多的皮肤问题归根到底其实都是身体和作息的问题。在我看来，护肤并不只是护理外面那一层薄薄的面皮，这个面皮赖以生存的身体和环境才是重中之重。 首先是内部，也就是身体。自从重视起我的皮肤问题，再加上生了几次病。我就变成了一个同学口中的“养生达人”，在中国养生这个词很多时候都带着些贬义。一是很多人无脑式的养生，二是在大学里，做一个养生达人其实是不太合群的行为。养生的过程我也走了不少弯路，但是现在形成了自认为还比较良好的习惯，很多事情一旦形成习惯就一点也不难了。我每天的作息很规律，不盲目追求早睡早起，因为这在大学校园里不太实际，毕竟你是跟其他同学一起住，你不能以自己的标准要求别人。但是我从来不会熬夜，基本保证在十二点左右睡觉，每天的睡眠质量不错（床帘、耳塞、真丝枕巾是我的睡眠三大宝），中午按时小憩三十分钟，每天都能保证八小时的睡眠时间。我平常除非有聚会，一般很少出门外食，迫不得己叫外卖都会选比较清淡的，普通日子里都是吃食堂，虽然食堂味道不佳但是最起码它卫生啊，而且油水少。我很喜欢自己选菜式的，这样能够最大程度保证营养的均衡。在这里推荐范志红老师和顾中一老师，他们的书及微博都很不错，而且够专业。我每天保证自己至少一种水果，但是也不贪多，因为水果糖分高，糖是痤疮的一大诱因。听取了糊奔奔的意见，现在再加上每天一粒综合维生素。
高筑墙，这里的墙指的是屏障，也可以说是角质层，烂脸的人有一个共同的特征就是屏障受损，有的是因为皮肤炎症（其实这个原因比大家想象的要常见的多，很多人都有，只是自己不知道），另一个是护肤过度（频繁地去角质等等）。在这方面我停用了几乎所有的护肤步骤，别跟我说什么精华一定要用啊，爽肤水水不能停啊之类的话，那些都是针对健康肌肤来说的，对于已经烂脸或者高度敏感的人来说，外界微小的刺激都可能产生伤害，甲之蜜糖乙之砒霜，这个时候less ismore。我修复前期的护肤程序是每天晚上芙丽芳丝的洗面奶+雅漾的水+雅漾的乳，早上清水洗脸+雅漾的水+雅漾的乳+雅漾的防晒霜。这个搭配用了半年多，敏感得到了很好的控制，但是我发现一旦停用或者换别的护肤品，皮肤很快又会变差，而且脂溢性皮炎的症状依旧存在。这个时期我关注了一些大v。有知乎上的@冰寒，微博上的糊奔奔和三石医生等等。我觉得自己的皮肤一定是还不够健康，参考了各位的意见之后，于是开始了下一阶段的修复，我称之为半裸脸。
很多人的肌肤存在黑头、痘痘、毛孔粗大的问题，这些肌肤问题不是单一原因造成的，都是很多种原因，比如清洁、紫外线（也就是涉及到的防晒）、甚至内分泌都有不同程度的影响。不过他们有一个共同的特点，就是油脂分泌并且把毛孔堵住了。
当然了，不管是什么样的肌肤，我们都一定要做好日常清洁工作，皮肤的保养就要从日常的每一步做起。
其次，皮肤表面的油脂分泌也是有反馈机制的。也就是说，当皮肤发现皮肤表面皮脂含量过低的时候，它会主动发出信号，分泌更多的皮脂到皮肤表面尽快把缺口补上。所以有时候用了清洁力超强的洁面反倒会短时间促进皮脂的分泌，也许更容易把毛孔堵住。
事实上不是的。首先，前面也提到，真的想清洁毛孔内部的话，普通的洁面产品比较难，所以洁面的超强清洁力更多是针对皮肤表面的皮脂而言的。但皮脂又是不需要完全清洁干净的，这样才能对你的皮肤起到保护的作用，所以并不是要多强的洁面。
一定要选择适合自己的肤质的护肤品
第一，多喝水，早上起来，刷牙洗脸后，一杯250毫升的水，不是茶，之间每隔1-2小时喝250毫升水；第二，给出一个月或者是两个月，脸上什么都不用，护肤品也不行这样做也是护肤的一类；第三，不管你睡得着还是睡不着，必须在10点半之前放下手机；第四，如果可以，任何东西都不能碰脸，除了早晚洗脸；第五，饮食一定要清淡，务必。就这些吧，最最重要的是第一条，坚持一个月，相信我，会有很大的改变
我朋友毛孔特别多特别大脸上又有好多痘痘，又很黑。我亲眼见证了她的皮肤蜕变过程。就是买了一整套的痘痘清洁套装，隔几天用工具自己挤，然后每天用药妆的控油清洁产品，护肤步骤一步不少。白天防晒。然后每周都会用清洁面膜，用完清洁的就在敷个补水的。平时还会用佰草集的补水面膜。天天晚上去跑步。白天也不化妆就涂防晒。后来真的皮肤毛孔都小了好多，感觉不仔细看都看不到，而且脸上也没什么痘了，虽然不是很白，但比开始白多了。所以还真是不能懒。
爽肤水/柔肤水：我以前觉得水这一步有没有都没关系，可是实战经验告诉我，水，也是很关键的一步。因为洗完脸之后，水，就是保障肌肤含水量的第一步骤了。干皮或敏感皮用柔肤水，油皮用爽肤水。这个我推荐你用薇姿的蓝水，因为你说你有红血丝且有痘，药妆比较适合你。当然雅漾的柔肤水也不错，但我用着稍显油了，也许少用点也行的。就是药妆价格偏高。还用就是使用方法，我建议用化妆棉或者手指轻拍在脸上。拍的容易吸收些。
