长寿是吃出来的，短寿也是吃出来的。吃饭对人的生命质量和寿命长短很重要，每个人都知道，但是能够把握好吃饭的尺度不容易。碰上好吃的狼吞虎咽，不爱吃的干脆不尝一口。更有偏食偏爱，只顾口感不讲营养，多了去了。长此以往，营养难得均衡，带来身体各个组织不得适时补充，该有的营养不够，不该有的营养富余，于是失衡状态出现，高血压、高血脂，心脏，大脑，肾脏，甚至想不到的地方都有可能出问题，直接到结果，寿命会提前因此终止。
人之所以生存在这个世界上，繁衍不息，是因为对自然环境的适应。日出而作，日落而息，冬暖夏凉，必须的要与自然合拍，否则不仅活不了，更是种类无法延续。这方面，中医理论有着本质的研究和启发，一年四季，适时保养身体，就是爱护生命，不去逆时而动，身体自然得到善养，生命无损，当然会寿终正寝。
心情决定生命的质量。不论中医西医，共同认定人的情绪是影响生命的主要因素。这点毋庸置疑，凡是短命人，都有这方面的障碍，抑郁、暴躁、生闷气、争强斗狠，不是气死就是闷死，不良情绪引发许多疾病，不得善终。
我感觉除了保持乐观的心态外，在饮食方面也要特别注意，尽量多吃些绿色新鲜的蔬菜和水果。晚上不宜吃太饱，早晨起来喝一杯温开水，然后开始锻炼身体，做下瑜伽或者打太极拳都可以。
首先要有一个非常积极乐观的心态，其次我们应该有一个良好的生活习惯。不要抽烟酗酒，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。多运动，多健身，定时的体检这些都是保持我们健康长寿的秘诀。
生命在于运动，生命不息，运动不止，一旦停止了运动，那么离死亡也就不远了，我们平时生活工作，不要刻意的回避劳动，能够自己亲手做的事情，最好是不要假手于人。
