平时饮食不规律，营养不均衡，气血生化不足，或爱喝冷饮，经常吹空调，不进行户外运动，伤了脏腑的阳气，以及平时工作压力较大，心情苦闷，经常熬夜加班等，使气血运行不畅，都会比一般人更容易出现手脚冰凉。每天保持适度锻炼，如跑步、爬楼梯、跳绳等都有助加快新陈代谢和血液循环。另外可以揉搓涌泉穴，是人体肾经上的温补阳气的保健穴，早晚揉搓以感觉到热为度。每晚睡前半小时选择适度的水温泡脚20-30分钟，可以改善下肢的血液循环，缓解冰凉不适感，暖脚宝都省了，睡眠也改善了，体质也会越来越好。
如果是因为体质的原因而导致太冷，那么建议去中医院找老中医去做好调理，可以开一些调理作用的中药回来熬药喝。这样慢慢把身体补回来。一般手脚冰凉都跟肾有关系，而这个是很多人忽视的地方。一般加班熬夜都会加剧肾脏破坏，对身体的损伤也比较大。其次平时注意保暖，尤其是好冷天气要做好防寒保暖工作，千万不要为了好看不穿适当的衣服，寒气入体也很不好。第三建议用热水袋，暖宝宝等东西，或者每天睡前泡脚，这样对身体都比较好。
想得到改善平时多锻炼身体，使身体的血液循环加快，通过汗液排出体内的湿寒。每天晚上泡泡脚是最简单有效的方法，泡脚的水温在38度-48度，水要高过脚踝，泡到身体微微发热就可以了，泡完脚要擦干。平时多注意保暖，夏天避免对着空调和电风扇吹，不吃寒冷和冰冷的东西。
现代医学认为与末梢循环障碍有关，如心功能不全导致心搏输出量不足，有效血容量无法到达四肢末端；或植物神经功能紊乱，自我感觉手足冰凉。因此有病早治，服用谷维素、烟碱酸（维生素B3）等调治，无病时养成生活好习惯，注意保暖，保证睡眠充足，多活动改善末端血循环。
很多人感觉手冷，身上其他地方不冷，可能是所以我认为气血不足，血淤也都是有可能的。可以多吃当归牛羊肉，党参红参之类的。中医还有一个说法是虚不受补，所以要慢慢来，还有选比较平和的药，不要太滋腻。还有一个就是要疏通经络，只有通了才补的进去。
可以药食调理。身体阴阳气血出现了失衡，可以到正规医院中医大夫那进行调理，切勿乱服温阳补肾之药，夏天的三伏灸进行“冬病夏治”也是个很好的选择。冬天需要的热量多，可以适当多进羊肉、狗肉等温补食材，抵御寒邪。
