苹果，100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选，葡萄柚，100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
柠檬，香蕉，菠萝，苹果，西红柿，火龙果，葡萄，猕猴桃。这些水果中富含维生素和纤维素，有助于肠胃的蠕动，在为人体补充需要的营养物质的同时，也可以帮助排出更多的废物。
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果。
主要吃低糖的水果比如火龙果，号称水果之王的猕猴桃！香蕉，苹果，蕃茄，黄瓜。不能吃的水果，西瓜，甘蔗，葡萄。这些水果含糖量非常高的。
苹果，我觉得苹果是一个很好减肥的水果，减肥最怕的就是营养不良，反而反弹，苹果不仅可以减肥，还可以补充营养。
苹果，木瓜，雪梨，香梨，猕猴桃，柠檬。其实大部分的水果都能减肥，但是这些水果的热量特别低，减肥效果好。
