如果已经确诊为抑郁症，最好的办法就是系统用药，然后加之自己的毅力，和出门旅游，散心，不去想那些曾经刺激过你的人和事，才能慢慢从阴霾中走出来，注意，前提是必须在吃药的基础上，如果单单是后者，是不行的。因为抑郁症是一种病，不是抑郁情绪，抑郁情绪是通过自我调节可以痊愈，抑郁症不行，抑郁症是大脑里已经不分泌另人兴奋，高兴的激素，必须通过药物刺激才能分泌，所以相信一个过来人的忠告！现在的抑郁症很普遍，治疗抑郁症的药物也很多，不要觉得难以启齿，不可告人，一定要及时就医。
药物治疗是治疗抑郁症的首选，应坚持足量足疗程治疗。抑郁症是一种慢性精神疾病，它具有高复发率、高致残率和高自杀率等特点，当前药物治疗是治疗抑郁症最有效的方式。建议题主前往精神专科医院诊治，按医嘱坚持服药。药物副作用比较常见，如果出现了比较严重的药物副作用，请及时与主治医师沟通。
如果您被确诊了抑郁症，首先不要害怕这个诊断，正确坦然的面对自己所处的困境，积极配合按疗程治疗；抑郁症的过程是痛苦的，但他也让我们在治疗、跟疾病的斗争中去成长，抑郁症的治疗可能是相对缓慢的，我们要有耐心，去提高和升华我们自身，终有一天你会更加的强大。
抑郁症是一种疾病，不要相信“心病还需心药医，解铃还须系铃人”这样的屁话。当前社会大众对抑郁症缺乏了解，对抑郁症存在诸多误解，比如有人认为抑郁症患者其实是在装病，或者认为是一时心理想不开，又或者认为聊聊天发泄下情绪就会好，这都是不正确的认识。
如果可以的话，先开始吃药，然后进行规律的心理咨询。可以的话，有针对性的选择认知行为流派的咨询师。还有就是考虑自己的经济情况和资金情况，咨询会是一个很长期的过程，所以也没有办法做了一次或者两次咨询就会好起来，可能会是一个持久战。
摆脱抑郁症是一个长久而漫长的过程，可以说是一个需要持久综合治理的“复杂工程”。在这个过程中，需要药物的治疗，心理的疏导，自我认知的改变，自身的调整，以及家人的帮助等等，如果每一项都能很好的做到，那么很快就能摆脱抑郁症的困扰。
