通过节食三个多月瘦了四十四斤左右，最胖的时候达到了142斤，我是内种非常不爱运动的人，一开始选择的减肥方法就是节食，早饭吃一碗寡淡的粥和一点咸菜，中午吃一个橙子，晚饭不吃，第一个星期我瘦了八斤多，我是内种节食会瘦很快的人，大概这么一个月我就瘦了十五六斤了，后期为了不让肌肉消失就强迫自己每天必须跑五公里，就这样大概不到四个月的时间，我从142斤瘦到了98斤，直到现在我恢复一部分饮食依然保持着这个数字，但是我一直不吃晚饭。
我不算成功，我只能算事完成了一半吧！我曾经是从177斤开始减肥的小胖子，3个月终于到了130斤，最少时126斤，虽然我仍还是个胖子但是我也是很欣喜的，2个月体重没有反弹，但饮食已经恢复，天冷了也要改变策略，现在松弛也是我面临的大难题，减肥的同时需要紧致，冬天减肥我打算控制饮食加上坚持运动，而且是无氧和有氧相结合，现在的我仍然在减肥的路上，相信90斤离我不会太远，减肥就是不断的战胜自己，挑战自己！让我们一起加油吧！
其实我倒是没怎么节食，就是吃的很清淡，放暑假的时候吃了一个月的水煮菜，但是我碳水吃的够，甜点啤酒都戒了，下午上完补习班然后去健身房跑7公里再做力量训练。到后来一个月饮食基本恢复正常，肉只吃牛肉和鸡胸肉，辅导班也上完了，上午就去健身房干一个半小时，下午打四个多小时的篮球。暑假两个月就瘦了50斤。感觉真是不一样的世界
减肥下来还是要控制饮食，遵循早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，低热量＋低脂食物，不然减下来又爆饮暴食立马就反弹，只有少部分人减肥的时候把胃搞坏了，肠胃不吸收不好了，才会减肥下来后爆饮暴食还不会发胖
我觉得节食减肥不一定是这不能吃那不能吃，这样会面临着大姨妈出走脱发的问题的，什么都可以吃，但要少吃，控制着量，晚上少吃或者不吃就行了，瘦慢点也没事呀，毕竟胖子也不是一口吃出来的。
特别开心，节食减肥不是网上说的什么不吃不喝，那样的确可以减肥，但是会反弹，而且对身体不好。真正的节食是合理的分配自己的饮食，少食多餐，在确保身体健康的情况下少吃一些油腻的食物。
